雖然說(shuō)瑪卡含有人體所必須的多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用價(jià)值較高，但是，瑪卡是一種營(yíng)養(yǎng)保健食品，并非所有的人都適合吃瑪卡。那么瑪卡有副作用嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　瑪卡有副作用嗎

　　1、甲狀腺患者慎用?；加屑谞钕俚娜艘欢ㄒ饔矛斂?，這是因?yàn)楝斂ㄖ泻辛虼咸烟沁暗幕衔?，若是與低碘食物一起食用，可能會(huì)使甲狀腺變成甲狀腺癌。甲狀腺癌的主要癥狀為吞食困難、經(jīng)常咳嗽、喉嚨緊繃的感覺，而脖子也會(huì)出現(xiàn)腫脹，因此此類人群不宜服用瑪卡。

　　2、孕期和哺乳期女性慎用。專家指出孕期及哺乳期間的女性，不太適用于瑪卡。因?yàn)榈侥壳盀橹惯€沒有相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，瑪卡對(duì)孕期及哺乳期女性及胎兒造成負(fù)面的影響，為了保險(xiǎn)起見孕期和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪卡產(chǎn)品。

　　瑪卡一種非常天然的營(yíng)養(yǎng)食品，并且對(duì)男性有很的保健作用，不過(guò)在服用瑪卡時(shí)，甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。

　　瑪卡的功效及副作用

　　1、補(bǔ)充體力。瑪卡生長(zhǎng)于貧瘠的高原，需較高的能量才能更好地生長(zhǎng)，因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性，所以食用瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力、消除疲勞、讓精力恢復(fù)。

　　2、抗疲勞?，斂ㄖ泻休^多的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞?，有利于對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機(jī)體對(duì)抗疾病的技能。

　　3、提高睡眠。瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。

　　4、壯陽(yáng)。天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力?，斂ㄖ泻S富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，有利于改善陽(yáng)痿早泄癥狀。

　　5、抗更年期。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。

　　6、增強(qiáng)記憶：使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

　　吃瑪卡的禁忌

　　1、食用人群禁忌

　　瑪卡有食用禁忌人群，一般來(lái)說(shuō)更適合成年人食用，而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。

　　科研人員認(rèn)為，1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡，這是因?yàn)閶胗變鹤詈檬秤媚溉椋斂▼胗變弘y以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡，瑪卡可能會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響，雖然目前這種影響沒有臨床驗(yàn)證，但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。

　　甲狀腺患者不適宜吃瑪卡，這是因?yàn)楝斂ㄖ杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。

　　2、食用搭配禁忌

　　吃瑪卡時(shí)最好不要與其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用。這是因?yàn)楝斂ㄒ呀?jīng)是非常滋補(bǔ)的食物了。如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌，而現(xiàn)在的好多食品中含有激素，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。

　　吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用。營(yíng)養(yǎng)師指出，每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效，瑪卡也是如此。

　　一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)楝斂ㄊ撬幨硟捎玫氖澄?，個(gè)別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時(shí)要咨詢醫(yī)生。

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