靈芝是名貴中藥，一般人食用可以強(qiáng)身健體、延年益壽，那么靈芝有什么功效和作用和副作用呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的靈芝有什么功效和作用和副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　靈芝的功效和作用

　　1、控制血糖、預(yù)防糖尿病。

　　經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，靈芝能提升血液中的胰島素濃度，加速糖類在肝臟中代謝速度，進(jìn)而達(dá)到控制血糖的目的。

　　2、保肝、抗衰老、減低氣喘。

　　靈芝能修護(hù)受損的肝臟，緩解肝臟發(fā)炎、并提升解毒功能，且具有促進(jìn)氧氣利用的特性，防止細(xì)胞衰老、減低氣喘發(fā)作的機(jī)會(huì)。

　　3、抑制腫瘤生長(zhǎng)、抗癌、增體力。

　　靈芝能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體生成，對(duì)抑制癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移，及抑制腫瘤生長(zhǎng)，有很大幫助。不僅對(duì)癌癥有一定的治療效果，又能增強(qiáng)體力，減輕化療時(shí)產(chǎn)生的副作用。

　　4、抗過(guò)敏、降血壓及血脂。

　　靈芝具抗過(guò)敏作用，且根據(jù)實(shí)驗(yàn)，靈芝能降低血液黏滯度，穩(wěn)定血壓，且血清膽固醇、低密度脂蛋白(壞膽固醇)，都明顯降低。

　　靈芝的副作用

　　是藥三分毒，任何的藥物都有好的一面，和壞的一面，但是靈芝的副作用很小，靈芝因富含天然有機(jī)鍺，所以服用時(shí)會(huì)有瞑眩反應(yīng)，有些會(huì)驚慌地認(rèn)為有副作用，其實(shí)這也是靈芝獨(dú)特的排毒作用，是“好轉(zhuǎn)反應(yīng)”，在中醫(yī)上稱為“瞑眩反應(yīng)”。

　　瞑眩反應(yīng)為身體帶來(lái)不適，但是不是副作用，在瞑眩反應(yīng)消失后，身體會(huì)覺(jué)輕快，有精神，疾病也會(huì)慢慢痊愈。它的缺點(diǎn)就是就是口味很苦。靈芝在本草綱目里記載性“平”沒(méi)有任何毒副作用，屬于上等藥品，適合任何人在一年四季食用。

　　靈芝的選購(gòu)方法

　　真品靈芝的菌蓋一般呈木栓質(zhì)，半圓形，寬為12～20厘米，厚約兩厘米，皮殼堅(jiān)硬，最初一般為黃色，而后逐漸變?yōu)榧t褐色，且有光澤，具有環(huán)狀棱紋和輻射狀皺紋，邊緣薄而平截，常稍內(nèi)卷。

　　菌蓋下表面菌肉白色至淺棕色，由無(wú)數(shù)菌管構(gòu)成;菌柄側(cè)生，長(zhǎng)達(dá)19厘米，直徑約4厘米，呈紅褐色或者紫褐色，有漆樣的光澤;菌管內(nèi)有多數(shù)孢子。紫芝的子實(shí)體形狀與靈芝極為相似，主要區(qū)別是菌蓋與菌柄的皮殼呈紫黑色或黑色，菌肉銹褐色。

　　通常情況下，我們?cè)谶x擇靈芝時(shí)可以從其體形、色澤、厚薄比重上來(lái)判別其好壞。品質(zhì)好的靈芝一般柄短，肉厚，菌蓋的背部或者底部用放大鏡觀察，可以看到管孔部位，呈淡黃或者金黃色者往往為最佳，而呈白色者往往次之，呈灰白色而且管孔較大者則質(zhì)量最次。

　　總而言之，菌蓋完整、厚實(shí)，新鮮干凈無(wú)霉變才是最好的。

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