寶寶肝火旺主要是肝的排毒工作超出了正常的工作能力，那有哪些癥狀可以體現(xiàn)寶寶肝上火了呢?下面是學習啦小編為大家整理關(guān)于如何看出寶寶肝上火的知識，希望對大家有用處!

　　小孩肝火旺有哪些癥狀

　　1、睡覺有明顯特征。比如：入睡難，入睡后易出汗，后半夜睡不寧，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。

　　2、特別怕熱。睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。

　　3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，身體消瘦，睡覺時胸部以上容易出汗。

　　4、由于“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發(fā)脾氣，倔強。

　　寶寶肝火旺盛應(yīng)該如何調(diào)理

　　1、注意飲食調(diào)理

　　對小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。

　　2、多補水有利肝臟排毒

　　肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。同時，補充足夠的水分也能預(yù)防和緩解小孩肝火旺盛的問題。

　　3、保證充足睡眠

　　按照中醫(yī)靜脈循行的理論，每天晚上11點到凌晨3點，是肝經(jīng)運行的時間，若此時能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運作及排毒，從而減輕肝臟的負擔。因此，要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，也要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。

　　4、適當?shù)倪\動和鍛煉

　　適當?shù)倪\動，尤其是有氧運動，能夠促進氣體的交換，促進血液循環(huán)，保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)。而且，適當?shù)倪\動還能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現(xiàn)在很多胖胖的小孩來說，適量的運動是非常必需的。

　　5、培養(yǎng)孩子良好的性格

　　小孩的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。如果小孩脾氣暴躁，易怒易哭，則很容易加重小孩肝火旺的癥狀。所以，家長應(yīng)該在小孩肝火旺盛的時候盡量安撫，滿足他們的要求，讓他們保持樂觀開朗的心態(tài)。

　　寶寶肝火旺可以食用的食譜

　　(1)豆芽肉片湯。

　　原料：綠豆芽320g，瘦豬肉160g，姜、生粉、生抽、鹽、醬油、各適量。

　　制作方法：1. 綠豆芽洗凈瀝干水。2.下油把姜爆香，再下豆芽，炒至軟，取出。3.瘦豬肉切成片，并加入生抽和生粉拌勻。4.燒水，待水開以后，放入姜片和豆芽煲半個小時，再下肉片煲15分鐘，調(diào)味即可。

　　療效：綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。此菜能清血解毒，尤其適合上火者食用。

　　(2)冰糖雪梨。

　　原料：雪梨、冰糖。

　　做法：1.雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。2.把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的 梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸一個半小時至二個小時，讓梨完全軟化就可以了。

　　說明：覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸。

　　療效：冰糖雪梨是傳統(tǒng)飲食，有清咽利喉清火的功效。