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      春天肝火旺的癥狀

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        春天肝火旺是怎么的,應(yīng)該怎么處理,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于春季肝火旺的癥狀和如何治療及其相關(guān)知識,希望對大家有用處!

        春天肝火旺表現(xiàn)出來的癥狀

        “肝火旺是肝的陽氣亢盛表現(xiàn)出來的‘熱效應(yīng)’,這種熱象會導(dǎo)致身體不同程度地‘冒火’。”一般情況下,肝火旺的人常常舌質(zhì)紅,伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中,愛吃辛辣、精神壓力大、愛發(fā)脾氣、肝腎陰虛的人,都是肝火愛找茬的對象。

        “需要注意的是,并不是所有的肝火都一個性質(zhì)。”肝火有虛實(shí)之分。其中,實(shí)火多是陽熱亢盛之火邪所致,以“外象”表現(xiàn)為主,春季若時常面紅耳赤、口干舌燥、大便干燥、情緒不穩(wěn)定,就須警惕是肝實(shí)火;相反,虛火多為陰虛火旺,過度勞累、久病耗損、肝腎陰虛都是“導(dǎo)火索”,主要癥狀包括手腳心發(fā)熱、盜汗、身體消瘦、舌紅少苔等。此外,掌握下面幾個技巧,也能幫我們自辨肝火的虛實(shí)。

        如何快速辨認(rèn)肝火旺

        首先,看舌苔。舌質(zhì)紅且舌苔厚膩者多是實(shí)火;相反,舌淡紅、苔泛白且舌苔少者一般為虛火。

        其次,看小便。小便色黃、氣味重,多是實(shí)火;小便色淡、氣味清,多是虛火。

        再次,看大便。大便干結(jié)多為實(shí)火;大便稀軟或腹瀉則是虛火。清肝火若想達(dá)到理想效果,必須對癥下藥。

        春季肝火旺怎么調(diào)理

        花茶

        薄荷泡水喝,薄荷具有獨(dú)特的疏泄肝火的作用,能夠很好的消除脾氣暴躁的癥狀。

        金銀花泡水喝,金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥,它不僅有清熱解毒的作用,還能有效排除體內(nèi)的毒素,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。

        菊花泡水喝,菊花一直是清肝明目最好的花茶,菊花中含有豐富的維生素A,是保護(hù)眼睛的重要物質(zhì),常飲用菊花茶能讓人頭腦清晰,雙目明亮,對肝火旺引起的一系列癥狀都有很好的緩解作用。

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        菊花粥

        秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調(diào)入菊花末10—15g,稍煮一、二沸即可。

        銀耳蓮子粥

        去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。

        芹菜粥

        新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內(nèi),加水如常法煮粥,每日早晚溫?zé)岱场?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。

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        按摩三陰交穴

        三陰交穴位于腿部內(nèi)踝尖直上3 寸的位置,取穴時,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角,在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置,按壓有一骨頭為脛骨,在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

        按摩足三里

        足三里穴位置:在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

        功效:疏肝益脾、清熱化濕及鎮(zhèn)靜安神。

        按摩太沖穴

        通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上,位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上,1.5厘米的凹陷處,是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

        日常保健

        保持良好的睡眠習(xí)慣,調(diào)節(jié)好個人情緒,少吃甘熱性食物養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多喝水,每天保持適量運(yùn)動。

      春天肝火旺的癥狀

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