春季感冒頻發(fā)要怎么預(yù)防最好 春季感冒預(yù)防方法
春季感冒高發(fā)的季節(jié),很多人都不是很在意,在感冒出現(xiàn)的時候才開始注意,下面學(xué)習(xí)啦小編分享了春季感冒預(yù)防方法,一起來了解吧。
春季有效預(yù)防感冒的方法
一、防感冒:用鼻呼吸,按住兩個穴
1、不要張嘴,盡量用鼻子呼吸。
2、講話的時候手按著合谷、列缺兩穴。一個指頭點(diǎn)著合谷穴,一個指頭點(diǎn)著列缺穴,一邊說話一邊揉動合谷穴、列缺穴,就能起到防范作用。因?yàn)楹瞎妊ㄖ胃忻?、?a href='http://lpo831.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽、治鼻腔不透氣;列缺穴治胸悶、治咳嗽、治感冒。
隨身帶瓶漱口水。用防風(fēng)、板藍(lán)根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草,可以煎成湯水,裝在小瓶里隨身帶,有時間就含一口漱口,能起到預(yù)防作用。如果已經(jīng)感冒了,就喝下去。
薏苡仁熬水搓手心。用薏苡仁單獨(dú)熬水飲用,或熬水搓手心,拼十個指頭,還可用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動鼻腔,這對預(yù)防感冒很有效。
生甘草水蘸揉耳鼻腔。用生甘草熬水,用棉棒蘸揉耳鼻腔,可以預(yù)防傳染性感冒。
三、感冒初期:吃杏仁可緩解癥狀
感冒初期,正是病毒勢力很弱的時候,此時,吃點(diǎn)杏仁能很好地減輕感冒癥狀,迅速修復(fù)身體傷害。中醫(yī)認(rèn)為,杏仁有潤肺止咳祛痰的功能。甜杏仁味甘、性平,有滋潤肺燥,止咳平喘的作用,可以有效地緩解感冒初期的嗓子千、咽喉痛、頭暈等癥狀。因此,感冒時,可以吃一把杏仁,或最好是喝上一杯熱乎乎的杏仁露,能起到祛風(fēng)清熱的功效。
四、西醫(yī)防感冒:每天清洗鼻腔不可少
西醫(yī)認(rèn)為,感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,當(dāng)人體因疲勞、受涼等因素,導(dǎo)致鼻黏膜的保護(hù)和免疫功能降低時,病毒、細(xì)菌等病原微生物就會乘虛而入,引起感冒等疾病的發(fā)十。因此,每天人們洗鼻腔可以有效減少感冒病毒數(shù)量,從而達(dá)到預(yù)防感冒的目的。
具體方法:每天早晚洗臉時澆水洗鼻,邊冼邊用鼻向外哼氣,每次洗3~5下即可。
春季3款湯水預(yù)防感冒
1、芫荽咸欖魚片湯
材料:芫荽1兩,咸橄欖10個,鯇魚肉4兩。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖,先用猛火煲至水滾,然后加入芫荽和鯇魚肉片,繼續(xù)用中火煲30分鐘左右,不需加鹽即可飲用。
2、芥菜蔥白豬肺湯
材料:芥菜1斤,蔥白4條,豬肺1個,生姜1片。
做法:先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀,放入滾水中煮五分鐘,撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量,先用猛火煲至水滾,然后放入芥菜、豬肺,繼續(xù)用中火煲兩個小時左右,加入蔥白,稍滾片刻,加鹽即可飲用。
3、黃皮葉滾肉片湯
材料:黃皮葉2兩(新鮮更佳),瘦豬肉6兩,蜜棗3枚。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,繼續(xù)用中火煲一個小時左右,加鹽即可。
春季3道食譜預(yù)防感冒
1、西芹炒蘑菇
西芹有很高的藥用價值,可用于高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱等疾病的輔助治療,常食西芹有利于清咽利膽,驅(qū)風(fēng)散熱,清腸利便、止咳、利尿、明目。西芹一方面含有大量的鈣,可以補(bǔ)“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。蘑菇富含18種氨基酸,營養(yǎng)價值僅次于牛奶。蘑菇含有多種維生素,尤其對人體攝取維生素D。另外,蘑菇菇中還含有一般植物中稀有的維生素B12,具有增加紅血球、預(yù)防貧血癥的功能。
做法:將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段,辣椒切片。起油鍋,爆香姜蒜,將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后,將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調(diào)味就好了。
2、豆干炒芹菜
菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮(zhèn)靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進(jìn)食欲的作用。豆腐營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,其消化吸收率達(dá)95%以上。 做法:芹菜洗凈切條;豆干頭天晚上用水泡上,第二天拿出用清水沖洗,然后切片、切條均可;干辣椒切小段、姜切細(xì)條。炒鍋倒油,油溫?zé)嵯露垢尚』鹇?。豆干稍?炒)后,將干辣椒段、姜一起放進(jìn)去略炒。再將芹菜段倒入鍋中,大火快炒,加適量鹽調(diào)味,炒至芹菜熟了即可。
3、雜糧粥
五谷雜糧是個“大家族”,諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營養(yǎng)學(xué)家分析,五谷雜糧比起精制的面粉和稻米,其營養(yǎng)價值更高,并具有防癌抗癌之功效。已經(jīng)流傳1000多年的日本長壽五谷飯就是由大米、小米、紅豆、麥子和大豆混合煮成的,它的營養(yǎng)價值要比由單一谷物煮的飯高5倍。
做法:將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實(shí)各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久,至少要泡4小時。加水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時。煮好后,加入適量白糖,即可食用,冰鎮(zhèn)后口感更佳。
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