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      感冒能吃腰果嗎_怎么吃腰果好

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        腰果是我們?nèi)粘I钪谐3缘膱怨?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)豐富,味道甘甜,清脆可口,那感冒了還能吃腰果嗎?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些感冒吃腰果的知識,歡迎大家參閱。

        感冒能吃腰果嗎

        感冒是可以吃腰果的,腰果性味甘、平,有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。它含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力。腰果含有豐富的油脂,可以潤腸通便,并有很好的潤膚美容的功效,能延緩衰老。腰果中維生素b1的含量僅次于芝麻和花生,有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果。感冒時身體虛弱,可以適當(dāng)吃些腰果來補(bǔ)充體力,有利于感冒的恢復(fù)。

        感冒時腰果的吃法

        1、腰果拌西芹

        材料:西芹、腰果50克、鹽2克、味精、香油

        做法:

        1、將西芹去根、葉洗凈,切成菱形片。

        2、放入開水鍋中燙,待水再次開時,撈出瀝水。

        3、將腰果用麻油炸至淺黃色撈出,涼透。

        4、將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻,撒上腰果即成。

        2、五彩蔬菜腰果湯

        原料:青豆仁、洋蔥、生腰果、玉米、紅蘿卜、馬鈴薯、水、雞粉、白胡椒粉

        做法:

        1、紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥洗凈,各自切丁;生腰果洗凈用水稍浸泡。

        2、玉米洗凈,用刀削下玉米粒;青豆仁沖凈。

        3、將水倒入寬口煲內(nèi),放入生腰果以大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,再加入紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥接著煮5分鐘。

        4、放入青豆仁、玉米粒煮10分鐘,加入調(diào)味料拌勻即可食用。

        腰果的功效和食用方法

        一、腰果預(yù)防心血管功效作用

        要鍋中大量維生素和微量元素對軟化血管有好處,時時吃些腰果可以保護(hù)我們的血管,讓心血管健康起來。而且要鍋中還有亞油酸成分,是預(yù)防動脈硬化的有益成分。

        二、腰果美容降脂的功效作用

        腰果中的不飽和脂肪酸可以滋養(yǎng)皮膚,又不會給身體增加多余脂肪。腰果的不飽和脂肪酸還能夠潤腸排毒,減肥的同時幫助肌膚排毒。都市女性可以多吃些腰果來護(hù)膚排毒,同時不飽和脂肪酸也能夠降低膽固醇,是人體最佳的養(yǎng)分補(bǔ)充。

        三、腰果抗疲勞的功效作用

        腰果中有維生素A成分,能夠幫助抗擊機(jī)體氧化,是皮膚光澤細(xì)膩。腰果中的維生素B則能夠恢復(fù)機(jī)體細(xì)胞活力,幫助我們消除疲勞恢復(fù)活力。平時吃些腰果,輕松的拜托亞健康。

        四、腰果的食用方法

        腰果不但可以直接吃,也可以稍微烹飪作為藥膳食材。最常見的腰果蝦仁就是,蝦仁簡單腌制后下油鍋翻炒,之后將腰果放入一起翻炒,直到蝦仁變色即可。

        感冒吃腰果的注意事項

        1、腰果含油脂豐富,故膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

        2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用。

        3、腰果含有多種過敏原,對于過敏體質(zhì)的人來說,可能會造成一定的過敏反應(yīng)。

        4、腰果性熱,吃多容易導(dǎo)致上火,腰果還含有豐富的膳食纖維,如果貪食多食,會過度滋潤腸胃,引起腸胃的過度消化,容易導(dǎo)致腹瀉。


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