教您學(xué)刮痧 自己來保健
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的刮痧堪稱“綠色保健”的物理療法。刮痧無痛,無副作用,疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、運(yùn)行氣血,已達(dá)到機(jī)體平衡狀態(tài)。其實在家中,我們就可以很方便的進(jìn)行刮痧自我保健。最方便的莫過于買一把刮痧木梳,早晚各在頭部刮拭30-50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環(huán),起到保健作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。
刮痧前的準(zhǔn)備
1.刮痧板
最好使用專門的刮痧板刮痧,一般在醫(yī)療器械商店可以買到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥,有清熱解毒、活血化淤的功效,是一種上好工具。
2.刮痧油
刮痧油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、、促進(jìn)新陳代謝、排毒驅(qū)邪、消炎止痛等作用。
除頭部刮痧外,刮其他皮膚部位時都需先涂抹刮痧油后再進(jìn)行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以,但如果要長期刮痧,還是使用專門的刮痧油為好。
小貼士:
刮痧時一定要使用刮痧油,最好不要用紅花油等代替。很多人都以為紅花油可以活血化瘀,其實紅花油里很多輔藥對皮膚有刺激,比如辣椒素,辣椒素對治療跌打損傷有益,但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激,使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。
保健刮痧步驟
1.頭部保健刮痧
取穴:百會穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽穴
刮拭順序:先刮百會及四神聰,再刮頭維至風(fēng)池,重刮頭維、風(fēng)池,然后點(diǎn)按太陽穴。
刮拭方法:平補(bǔ)平瀉
方義:“頭為諸陽之會”,頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán),使頭腦清醒,有利于增強(qiáng)記憶力。
2.頸肩部刮痧
取穴:風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴
刮拭順序:從上至下依次刮拭。
刮拭方法:補(bǔ)瀉兼施。
方義:長期堅持刮拭上述穴位可清除機(jī)體代謝產(chǎn)物,起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能,使之保持陰平陽秘的平衡狀態(tài),達(dá)到強(qiáng)身健體,緩解疲勞的目的。
3、四肢部保健刮痧
取穴:曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里
刮拭順序:經(jīng)脈循行方向。
刮拭方法:平補(bǔ)平瀉。
方義:刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進(jìn)血液循環(huán),有效預(yù)防疾病,并能清除體內(nèi)毒素,起到“防患于未然”的作用。
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