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      黑眼圈可以吃什么食物緩解

      時(shí)間: 鳳梅44 分享

        平常我們?nèi)绻麤]睡好或者熬夜,第二天很容易就會(huì)有黑眼圈,這是睡眠不足或疲勞的表現(xiàn)。那么吃什么食物緩解呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的黑眼圈可以吃什么食物緩解 ,希望對(duì)你有幫助!

        緩解黑眼圈的食物

        如果不是疲勞因素導(dǎo)致的,女人發(fā)生黑眼圈多是由于氣血運(yùn)行失?;蚴且恍?a href='http://lpo831.com/yangsheng/zhongyifuke/' target='_blank'>婦科疾病。如果發(fā)現(xiàn)黑眼圈長期存在,女性朋友應(yīng)當(dāng)引起重視,不妨去做個(gè)婦科檢查,排除問題。

        在日常生活中,如果黑眼圈過重,女性朋友可以通過食物來緩解。那么,吃什么好呢?

        1、當(dāng)歸雞湯粥

        材料組成:當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。

        制法與用法:先將前三味用米酒洗后,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋后加入粳米,用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。

        功效:可消除血虛所致的黑眼圈。

        2、洋參豬血豆芽湯

        材料組成:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。

        制法與用法:將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水,用猛火煲至水滾。然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右,加入鹽調(diào)味,即可食用,一日一次。

        功效:可養(yǎng)神、補(bǔ)血,清除黑眼圈。

        3、枸杞豬肝湯

        材料組成:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。

        制法與用法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

        功效:補(bǔ)虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

        減輕黑眼圈的日常食物

        1、芝麻

        原理:芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

        2、雞蛋

        原理:由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。

        3、海帶

        原理:由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

        4、胡蘿卜

        原理:除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

      黑眼圈可以吃什么食物緩解

      平常我們?nèi)绻麤]睡好或者熬夜,第二天很容易就會(huì)有黑眼圈,這是睡眠不足或疲勞的表現(xiàn)。那么吃什么食物緩解呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的黑眼圈可以吃什么食物緩解 ,希望對(duì)你有幫助! 緩解黑眼圈的食物 如果不是疲勞因素導(dǎo)致的,女人發(fā)生黑眼圈多是由于氣血運(yùn)
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