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      護(hù)發(fā)吃什么好 可以護(hù)發(fā)的食物

      時間: 春娜703 分享

        頭發(fā)的粗細(xì)、多少、彎直、顏色等性狀,有很大程度的遺傳性。不過,如果頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化,頭發(fā)的脫落量比日常平均值明顯增加,那就要注意了。學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了護(hù)發(fā)的幾種食物,希望對你有所幫助。

        護(hù)發(fā)食物

        1、雞蛋

        雞蛋富含生物素(一種B族維生素,它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素,頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪,以及鱷梨。

        2、瘦紅肉

        身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進(jìn)行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

        3、香蕉、啤酒、燕麥,以及葡萄干

        這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅,JacksonBlarner說,這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度。而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強韌。

        4、深綠色蔬菜

        多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護(hù)發(fā)素。

        5、牡蠣

        牡蠣能為身體提供大量的鋅,鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關(guān)。雄性激素水平低,頭發(fā)生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。調(diào)整一下飲食:多選擇那些富含鋅的食物,如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉,以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發(fā),還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。

        護(hù)發(fā)藥膳方

        中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方一

        淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗凈切塊,汆水,淮山、杞子和紅棗(去核)洗凈,瑤柱洗凈泡發(fā);將全部材料放入盅,倒入適量開水,隔水燉兩個小時,下鹽調(diào)味食用。滋潤健脾、補腎養(yǎng)顏。

        中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方二

        將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”,再加入數(shù)顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖??梢宰鳛樵绮突蛘咭瓜?,堅持食用一段時間,可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

        中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方三

        用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的補腎益氣功效,非常適合秋冬季頭發(fā)脫落明顯的人。

        中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方四

        用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脫作用。

        中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方五

        胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克,研成細(xì)末,加蜂蜜2500克,拌勻,放在瓶內(nèi)備用。每次服50克,日服2次,開水送服。

        中醫(yī)護(hù)發(fā)偏方

        1、白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸,每次4--5克,每日2次。

        2、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。 此法長期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。

        3、榧子3枚,胡桃2個,側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發(fā)水不脫落,而且光潤。

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      頭發(fā)的粗細(xì)、多少、彎直、顏色等性狀,有很大程度的遺傳性。不過,如果頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化,頭發(fā)的脫落量比日常平均值明顯增加,那就要注意了。學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了護(hù)發(fā)的幾種食物,希望對你有所幫助。 護(hù)發(fā)食物 1、雞蛋 雞蛋富含
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