吃什么可以去除黑眼圈 可以去除黑眼圈的食物
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，人們在忙于工作的時候，往往會廢寢忘食，忘記了時間，或者由于其他原因造成了現(xiàn)在許多人有了黑眼圈，下面學習啦網(wǎng)要分享給你的是去黑眼圈食療法，希望對你有所幫助。
吃什么去黑眼圈
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。
胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
吃水果去黑眼圈
香蕉
睡眠不足是黑眼圈的一大禍首，而香蕉富含維生素B6，有助于避免興奮與失眠的情況，同時也含有鎂，可改善睡眠情況。
研究人員也發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的結(jié)合具有抗憂鬱并使你保持好心情的效果，這對于肌膚健康相當有利，因為當你開心時，你就會睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的選擇。
此外，香蕉更含有豐富的鉀，適度食用有助節(jié)體內(nèi)適當?shù)捏w液含量，排除人體多馀的水分，避免水腫發(fā)生;而香蕉中的維生素A與天然油脂還能幫助維持保濕，使肌膚水嫩、Q彈。
蘋果
消除黑眼圈蘋果方法
材料
水分多的蘋果一個。
方法
將蘋果切成片，不要太厚，用溫水洗凈臉，然后放松身體，將切好的蘋果片敷在眼部大概10-15分鐘。檢查敷眼可以大刀去除黑眼圈的功效。
自制蘋果面膜
功效
美白皮膚。蘋果中含有大量的維生素C，長吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑，黑斑，保存皮膚細嫩紅潤。
方法
蘋果去皮，絞爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡，雀斑，黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。
此外可以喝一些水果汁來去黑眼圈：
蘋果、胡蘿卜、菠菜
1.將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊(段)，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。
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