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      血壓偏高什么不能吃

      時間: 文淵28 分享

        不良的飲食習慣,將會大大影響健康!現(xiàn)代人的飲食習慣是進食量大、口味重、菜品篇油膩、合餐次數(shù)多,這大大增高了患高血壓的風險,血壓偏高的人群不能吃的食物有哪些?下面由學習啦小編為大家整理的相關內(nèi)容,希望大家喜歡!

        血壓偏高什么不能吃

        蔬菜類

        榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高,高血壓人群應該盡量少吃;蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁),刺激性強的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末,高血壓人群也應該忌食,此外纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。

        油脂類

        油脂類食物中,牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸,在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)變成脂肪存儲,所以高血壓人群不能吃。

        飲品類

        飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水,高血壓人群盡量少喝;此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。

        碳水化合物

        碳水化合物類食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃,因為這幾種食物的熱量大,容易導致體內(nèi)儲存過多熱量而產(chǎn)生脂肪,增加高血壓風險。

        肉、內(nèi)臟類

        肉類食物中高血壓不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚、五花肉、肥肉,動物內(nèi)臟中的腦和肝尤其不能食用。

        加工制品

        以下四類加工制品中分別有以下食物不宜食用。

        加工肉品中烤肉、臘肉、香腸、火腿、肉松不宜食用。

        鹽漬食品中咸肉、咸魚、咸水雞、咸鮭魚、咸魚子、油漬沙丁魚、醬菜類不宜食用。

        速食品中的方便面、炸薯條、油條、爆米花高血壓人群不能吃。

        灌裝食品中的肉罐頭、魚罐頭高血壓人群不能食用。

        有益于降血壓的食物

        1、葉菜類

        芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。

        2、根莖類

        茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。

        3、花、種子、堅果類

        菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。

        4、水產(chǎn)類

        海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。

        5、動物類

        牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

      血壓偏高什么不能吃

      不良的飲食習慣,將會大大影響健康!現(xiàn)代人的飲食習慣是進食量大、口味重、菜品篇油膩、合餐次數(shù)多,這大大增高了患高血壓的風險,血壓偏高的人群不能吃的食物有哪些?下面由學習啦小編為大家整理的相關內(nèi)容,希望大家喜歡! 血壓偏高什么不能吃 蔬菜類 榨菜、
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