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      中醫(yī)針灸減肥的注意事項(xiàng)與方法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        很多人會(huì)問小編有沒有不用運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量就能達(dá)到減肥的方法,其實(shí)方法是有的,那就是用針灸減肥了,但是用針灸減肥還是有很多的注意事項(xiàng)的。今天小編給大家整理了中醫(yī)針灸減肥的注意事項(xiàng)知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

        中醫(yī)針灸減肥的注意事項(xiàng)

        1、針灸減肥不是一朝一夕的事情

        針灸減肥是一個(gè)漸進(jìn)的過程。要是你指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕,那也是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時(shí),養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,才能有效的防止反彈。否則一旦停針,就會(huì)馬上反彈哦。

        2、針灸減肥的同時(shí)需控制飲食

        進(jìn)行針灸減肥也要注意控制飲食,在針灸過程中切忌暴飲暴食,隨便亂吃,也達(dá)不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”,不主張過分的節(jié)食。

        3、針灸減肥過程中進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)

        增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但是不主張作劇烈運(yùn)動(dòng),提倡耐力與持久的鍛煉。對(duì)腹部肥胖的患者,在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng),對(duì)減少腹部脂肪及通便都是有好處的。

        4、針灸減肥過程中出現(xiàn)不良反應(yīng)需要終止

        針灸減肥治療過程中,可能會(huì)出現(xiàn)口渴、厭食、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng),這些均屬于正常現(xiàn)象。通過針灸治療,機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整,促使新陳代謝加快,能量不斷消耗,而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡,這些癥狀就會(huì)消失。要是在針灸中,患者出現(xiàn)疼痛、眩暈、惡心等癥狀時(shí),屬于針灸的不良反應(yīng),應(yīng)立即中斷治療,防止發(fā)生危險(xiǎn)。

        5、針灸減肥要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行

        中醫(yī)針灸是一門高深的科學(xué),患者只有到正規(guī)減肥門診接受既無(wú)副作用,又進(jìn)行整體地調(diào)節(jié)與治療的方案,才能夠達(dá)到減肥的目的。

        一周快速減肥的方法

        1、晨起喝杯蜂蜜水

        晨起飲蜂蜜水,排毒通便的效果最佳。長(zhǎng)期堅(jiān)持,終生受益,且沒有副作用。

        2、去角質(zhì)不能忽視

        用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多余水分,堅(jiān)持一周,由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

        3、麥麩+水果,清腸又美膚

        晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無(wú)阻,不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對(duì)于平時(shí)容易便秘的人來(lái)說更是掃掉小肚子的最佳方法。

        4、六點(diǎn)以后停止進(jìn)食

        過午不食太殘酷,六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食,只要能做到這一點(diǎn),你就會(huì)慢慢的變瘦。

        5、肉和淀粉分開吃

        別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣問題,分開進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松,對(duì)減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會(huì)有效果。

        6、手部護(hù)理不能忽視

        除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲?,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬(wàn)不要小看這個(gè)動(dòng)作,穴位按摩對(duì)于浮腫型肥胖是非常有用的。

        7、純蛋白質(zhì)飲食,快速燃脂

        以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!

        8、鎖骨按摩,讓臉變小

        用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。

        9、點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松

        最后一點(diǎn),可以點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松,再洗一個(gè)全身浴來(lái)讓自己的狀態(tài)到達(dá)滿分!

        減肥的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)方式

        6點(diǎn)~8點(diǎn):到樓下走走

        起床后半小時(shí)內(nèi)應(yīng)該積極活動(dòng)身體。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪,室外運(yùn)動(dòng)效果更好。晨練沒必要做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),繞著小區(qū)散步一圈即可。

        7點(diǎn)~9點(diǎn):喝2杯水

        起床后喝至少2杯水(每杯約227毫升)。研究表明,與起床后不喝水的人相比,喝水者可多減重5磅(約2.3公斤)。

        10點(diǎn)~11點(diǎn):喝杯熱茶

        大腦的饑餓和口渴中心都位于下丘腦,如果將口渴誤以為饑餓,就容易吃垃圾食品。這個(gè)時(shí)段喝杯熱茶或咖啡,既解渴,又能保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。

        14點(diǎn):睡個(gè)午覺

        午睡15~20分鐘,既能讓身體快速充電,又不會(huì)影響夜間睡眠,有助維持正常的新陳代謝。

        16點(diǎn)~20點(diǎn):做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)

        這個(gè)時(shí)段身體機(jī)能最佳,有益增強(qiáng)肌肉,是力量訓(xùn)練及有氧運(yùn)動(dòng)的理想時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn),此時(shí)健身比在更早時(shí)間健身效果好,肌肉可多增加22%。

        15點(diǎn)~19點(diǎn):吃晚餐

        為了確保半夜不會(huì)餓醒,晚餐應(yīng)增加一份健康脂肪,如亞麻籽和魚油。

        20點(diǎn)~21點(diǎn):喝杯酸奶

        睡前可以吃些低脂酸奶,不僅可以為接下來(lái)的禁食做好準(zhǔn)備,還有助于大腦分泌褪黑激素,改善睡眠質(zhì)量。

        21點(diǎn)~22點(diǎn)半:“斷電”

        21點(diǎn)以后遠(yuǎn)離電視、電腦和手機(jī)等設(shè)備,它們發(fā)出的藍(lán)光容易破壞睡眠。睡前可以看看書、洗個(gè)澡、調(diào)暗臥室燈光等。

        21點(diǎn)半~23點(diǎn):準(zhǔn)備睡覺

        每天定時(shí)睡覺和起床,有助于保持更高的睡眠質(zhì)量,瘦身也會(huì)更成功。

        最佳答案現(xiàn)在的瘦身秘招,不論你是胖上面,還是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。

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