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      孕婦怎么降火快

      時(shí)間: 謝君787 分享

        針對(duì)孕婦飲食上要尤其謹(jǐn)慎,找出降火快的飲食方法幫助孕婦調(diào)理。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦降火快的方法,希望大家喜歡!

        孕婦降火快的方法

        一、多喝白開(kāi)水

        白開(kāi)水不用質(zhì)疑,夏季去火最快最安全的飲品。所以如果孕婦上火了,就多喝開(kāi)水,在水中放三四十顆金銀花茶,對(duì)寶寶沒(méi)影響,又能降火。

        二、苦瓜

        苦瓜是一種可以清熱解毒的蔬菜,俗話說(shuō)得好“天熱食苦,勝似進(jìn)補(bǔ)”。孕婦適當(dāng)?shù)爻孕┛辔妒澄镉兄诮蹈位?,其苦瓜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,胡消暑清熱,明目解毒的作用??喙闲院犊啵星鍩峤舛?、清心消暑、明目降壓之功,對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)??喙线€含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì),有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。

        除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“祛火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯(cuò)的健脾降肝火的功效。

        三、柚子

        柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。中醫(yī)認(rèn)為,柚子味甘酸、性涼,具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。具有健胃的功效,是開(kāi)胃、促進(jìn)消化的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)保健水果。另外,柚子還有降血糖和降膽固醇的作用,對(duì)預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育也有不錯(cuò)的效果。

        具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效;柚子味甘酸、性涼,具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效;能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

        四、無(wú)花果

        無(wú)花果為水果中之佳品,富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

        孕婦媽媽們?cè)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期的時(shí)候很容易得痔瘡,而預(yù)防痔瘡的一個(gè)重要步驟就是要保證大便的通暢,如果孕婦上火的話,大便自然也無(wú)法保證通暢,無(wú)花果具有清熱解毒的功效,特別是對(duì)于痔瘡便血等癥狀具有不錯(cuò)的療效,適量的無(wú)花果對(duì)于孕媽媽度過(guò)一個(gè)無(wú)火的孕期是很有幫助的。

        五、草莓

        中醫(yī)認(rèn)為,草莓味甘、性涼,有潤(rùn)肺生津、健脾和胃等功效,飯后食幾顆草莓,有助于消化開(kāi)胃,健脾生津。近來(lái)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用草莓對(duì)防治動(dòng)脈硬化和冠心病也有益處。據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)家研究,草莓中含有抗癌成分,可抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。在歐洲,草莓早就享有“水果皇后”的美稱,并被作為兒童和老年人的保健食品。

        草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,具有明目養(yǎng)肝作用,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。

        草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

        六、西瓜

        西瓜,原產(chǎn)于非洲。但在中國(guó)一到夏季是人們必不可少的去火降暑的好東西。西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代謝成分,糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),最容易被皮膚吸收,滋潤(rùn)面部皮膚、防曬、增白。

        西瓜中含有大量的水分,是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料,適宜于中暑發(fā)熱,汗多口渴之人食用??诳省⒑苟?、煩躁時(shí),吃上一塊西瓜,癥狀會(huì)馬上改善。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì),有治療腎炎和降血壓的作用。這是因?yàn)橛羞m量的糖能利尿;有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎癥,其中的酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì),以增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng);瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。

        七、梨

        作為清熱降壓的水果,梨本身質(zhì)脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛(ài),孕媽媽平時(shí)如果適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├娴脑挘坏軌蚱鸬角鍩崂虻男Ч?,而且能夠清心?rùn)肺,鎮(zhèn)咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效,可以說(shuō)是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。

        此外還有研究發(fā)現(xiàn),吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以,有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”??諝馕廴颈容^嚴(yán)重,多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

        八、牛奶

        牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

        孕婦降火水果

        秋梨

        秋梨的最大特點(diǎn)就是清甜多汁,其本身又具有清熱解毒,滋陰潤(rùn)肺,健脾養(yǎng)胃的功效。因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)某孕┣锢婢涂商岣呤秤?。同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)多吃些秋梨對(duì)預(yù)防妊娠高血壓,消除水腫均有一定的好處。但是因?yàn)榍锢媸菍儆跊鲂缘乃?,因此建議準(zhǔn)媽媽不要直接生吃,可以把梨燉食了在吃,再者吃的時(shí)候也不宜過(guò)量,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)就好了。

        草莓

        草莓是屬酸性的水果,因此對(duì)于食欲不振的準(zhǔn)媽媽而言就具有開(kāi)胃的作用,另外中醫(yī)認(rèn)為草莓也可下火。草莓本身的營(yíng)養(yǎng)素還是挺豐富的,多吃點(diǎn)對(duì)促進(jìn)身體健康還是會(huì)有一定的好處的。

        柿子

        中醫(yī)認(rèn)為柿子本身就具有清熱、去火、潤(rùn)肺的功能。而且更為重要的是柿子含有各種礦物質(zhì),多吃點(diǎn)不僅可幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)其還可幫助預(yù)防妊娠高血壓。但是因?yàn)槭磷颖旧砭哂惺諗康淖饔?,因此建議準(zhǔn)媽媽一次性不可食用過(guò)多,以一個(gè)為 宜。

        哈密瓜

        哈密瓜含有豐富的瓜精酸、水份其都具有降火的作用,對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言在妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┕芄蠈?duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有一定的好處的。

        柑橘

        小小一個(gè)橘子其營(yíng)養(yǎng)之豐富,特別是其中還含有豐富的鈣質(zhì),對(duì)于預(yù)防妊娠期缺鈣也有一定的幫助的。再者研究發(fā)現(xiàn)適量的食用柑橘也具有降火補(bǔ)氣的作用。建議在吃柑橘的時(shí)候也要連上面的那層薄膜吃掉,同時(shí)一天也盡量以一克為宜,切記食用過(guò)多,如果食用過(guò)多也會(huì)加重上火,甚至?xí)绊懙綔?zhǔn)媽媽的食欲的。

        柚子

        此時(shí)平和的柚子香飄四海,其中柚子不僅含有豐富的礦物質(zhì),微量元素,各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素,水份,可以說(shuō)柚子是百利而無(wú)一害的水果。對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)某孕╄肿硬粌H可幫助補(bǔ)充水份,同時(shí)對(duì)于預(yù)防上火也有一賓的幫助。

        無(wú)花果

        中醫(yī)認(rèn)為無(wú)花果性平味甘,而其具有清熱解毒之功效,因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)無(wú)花果就具有去火的功效。同時(shí)無(wú)花果含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育也有一 定的幫助。

        事實(shí)上對(duì)于準(zhǔn)媽媽們而言無(wú)論是吃哪一種水果都要注意個(gè)量,同時(shí)還要根據(jù)自己的身體選擇適合自己的水果。

        比如說(shuō)有瞇上火的感覺(jué)就可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖缘乃?,如果感覺(jué)脾胃失和就吃點(diǎn)溫性的水果等等。但是無(wú)論吃什么水果都要注意適量,切記食用過(guò)多。比如說(shuō)現(xiàn)在感覺(jué)上火了,你可以選擇適當(dāng)?shù)某孕鲂缘乃?,但是一定不要吃得太多了,否則也會(huì)出現(xiàn)腹瀉腹痛等不舒服的問(wèn)題的。

        孕婦去火建議

        1、中藥黃連最好不要吃,因?yàn)辄S連性寒,苦泄,雖然能瀉火,但是對(duì)胎兒不好的,所以最好不要吃,孕婦最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

        2、建議每天多喝開(kāi)水,在水中放三四十顆金銀花茶,對(duì)寶寶沒(méi)影響,又能降火。

        3、平時(shí)吃的東西要注意,不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料,這些東西都容易引起上火的。

        4、每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對(duì)降火也很有幫助。針對(duì)孕婦上火的食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。

        苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻?a href='http://lpo831.com/xuexifangfa/shengwu/' target='_blank'>生物堿、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

        除了多吃苦味食物,秋季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此應(yīng)多吃和常吃這些食品。


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