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      肩周炎按什么穴位好_肩周炎怎么治療

      時(shí)間: 曉敏706 分享

        現(xiàn)代人特別是整天對著電腦的人都有肩周炎,疼的時(shí)候按一下感覺特別舒服,其實(shí)肩周炎可以按一些穴位來進(jìn)行緩解的,肩周炎治療方法由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

        肩周炎按什么穴位好

        1、二間穴治療肩周炎

        取穴:我們?nèi)∈稚系亩g穴,直接0.3寸,然后小幅度捻轉(zhuǎn),留針半個(gè)小時(shí),每天一次,經(jīng)過五次之后你會發(fā)現(xiàn)這個(gè)癥狀沒有了。

        按:手陽明經(jīng)筋結(jié)于肩髃部,其分支懸繞肩胛部,夾脊柱,二間穴為手陽明大腸經(jīng)滎穴,能行陽明經(jīng)經(jīng)氣,對本經(jīng)經(jīng)筋病癥有較好的療效。

        2、條口穴治療肩周炎

        取穴:條口透承山,取患側(cè),采用26號3~4寸毫針,刺入條口,針尖透向承山,得氣后施捻轉(zhuǎn)之瀉法(強(qiáng)刺激),使針感放射到肩部,針感有酸麻脹熱,留針15分鐘而愈

        3、陽陵泉穴治療肩周炎

        取穴:陽陵泉穴,進(jìn)針2寸,提插捻轉(zhuǎn),手法強(qiáng)刺激,同時(shí)令患者活動患肢,10分鐘后頓覺肩部輕松,上舉、外展功能恢復(fù)正常。

        4、中平穴治療肩周炎

        取穴:左側(cè)中平穴?;颊呷∽?局部常規(guī)消毒,采用28號毫針3寸1根,行直刺法,病人感到針感閃電式傳至大腳趾,疼痛立即緩解,令其活動患肢,上舉達(dá)170°,外展達(dá)70°,1991年8月隨診,功能正常,未見復(fù)發(fā)。

        5、頸中穴治療肩周

        取穴:“頸中”位于天鼎穴外斜下1寸,即胸鎖乳突肌鎖骨頭后緣,其深部為臂叢神經(jīng)所在,患者取正坐位,頭后仰歪向健側(cè),取患側(cè)“頸中”穴,用1.5寸32號毫針常規(guī)消毒后進(jìn)針1寸左右,不可過深,然后針尖指向大椎穴方向,施以雀啄手法,以患側(cè)上肢抽動2~3次為度,患者自述電擊樣針感傳至指尖為有效,不留針。針刺要注意避免傷神經(jīng)。

        肩周炎的癥狀

        1、肩部疼痛

        起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后常使疼痛加重,疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散,當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),??梢鹚毫褬觿⊥?肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn),若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。

        2、肩關(guān)節(jié)活動受限

        肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯,隨著病情進(jìn)展,由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部,尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動作。

        3、怕冷

        患者肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風(fēng)。

        4、壓痛

        多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。

        5、肌肉痙攣與萎縮

        三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現(xiàn)肩峰突起,上舉不便,后伸不能等典型癥狀,此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。

        怎樣預(yù)防肩周炎

        1、正確的坐姿

        對于辦公族來說要預(yù)防肩周炎,最重要的就是要養(yǎng)成一個(gè)正確的坐姿了,如果長時(shí)間保持著不健康的坐姿的話,不僅容易得肩周炎,同樣的也會引起很多的其它的疾病的。再者日常在工作期間也要注意活動量,可以每隔一個(gè)小時(shí)起來活動一下筋骨。比如做一下拍腋窩的動作,具體的做法是,舉起一支手盡量的往后舉,然后用另一支手去拍,如此循環(huán)兩支手各數(shù)十次,就能起到一個(gè)緩解肩部疼痛的作用了。應(yīng)該說對于白領(lǐng)們來說最重要的就是要學(xué)會避免不良的姿勢造成的一些慢性的勞損了。

        2、防寒保暖

        做好肩部的防寒保暖也是非常重要的,肩部受寒會使得肌肉的組織和小血管收縮,而肌肉的收縮是會引起過多的代謝產(chǎn)物的而這些代謝產(chǎn)物會加重肌細(xì)胞的纖維變性,使肩部的功能受到各種影響,因此日常注意做好肩部的保暖工作是預(yù)防肩周炎的一個(gè)好方法。在者在夜晚睡覺的時(shí)候最好選擇有領(lǐng)的睡衣。

        3、運(yùn)動

        運(yùn)動,對于已經(jīng)得了肩周炎的人來說,或者本身就是肩周炎的高發(fā)人群來說,日常更要做好相關(guān)的運(yùn)動,如舉啞鈴,太極,雙臂懸吊等等,這些都是有助于肩周炎的運(yùn)動的,當(dāng)然了不管你選擇什么樣的運(yùn)動都是應(yīng)該在不傷害到肩周炎關(guān)節(jié)周圍軟骨織的前提下進(jìn)行的。

        4、同時(shí)預(yù)防

        同時(shí)我們知道很多肩周炎患者剛開始的時(shí)候可能只有一邊,而如果不注意做好預(yù)防措施的話,那么對側(cè)發(fā)生肩周炎的機(jī)率會增加12%,所以對于已經(jīng)有肩周炎的患者來說除了要做好這一邊的治療工作,事實(shí)上做好另一邊的預(yù)防工作也是一件非常重要的事的。

        5、減輕工作量

        其實(shí)生活中很多辦公族在長期的伏案工作中,經(jīng)常會有肩部酸痛的問題,其實(shí)當(dāng)肩部開始出現(xiàn)不舒服的問題的時(shí)候,就要學(xué)會減少自己的工作量了。對于那些不得不長期坐在電腦前的朋友來說最重要的其實(shí)就是在自己的電腦上設(shè)置一些自動提醒的裝置,這樣就可以避免你長時(shí)間的在電腦前了。

        同時(shí)日常要多吃一些對強(qiáng)身健體有好處的食物,如枸杞,杜仲,栗子,等一些對保持骨質(zhì)組織有好處的食物。

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      1.肩周炎鍛煉方法什么最好

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