現(xiàn)在很多人都有血熱的情況，而且大量的毒素在體內聚集無法排出，大家先不要心急，其實可以先吃一些食物來慢慢調理的，今天小編給大家整理了涼血解毒食物知識，希望對大家有所幫助。

　　涼血解毒食物

　　龜苓膏

　　龜苓膏被很多人當作零食食用，其實它有著非常好的涼血解毒功效。龜苓膏雖是性溫和的食物，但涼血解毒的效果一點不差。除此以外，龜苓膏還能起到非常好的滋陰養(yǎng)顏的功效。

　　獼猴桃

　　獼猴桃也一度被人們稱為“水果之王”，獼猴桃的另一個名字就是奇異果。在獼猴桃的果肉中含有非常豐富的維生素，對降低膽固醇有著極好的效果，是預防心血管疾病的絕佳水果之一。除此以外，獼猴桃還能夠起到清熱、解毒以及涼血的效果，對抑制皮膚癌也起到了一定的效果。

　　山竹

　　山竹是一種營養(yǎng)價值相當高的食物，它還對人體有著極強的滋補調養(yǎng)功效。山竹可清熱、解毒，尤其適合一些肝火旺盛的患者服用。但是山竹中含有大量的糖分，所以肥胖的人盡量少吃。

　　練瑜伽排毒的方法

　　呼吸系統(tǒng)排毒瑜伽

　　空氣中灰塵、有害氣體等等毒性物質都是通過呼吸系統(tǒng)侵入到身體的肺部、支氣管等，導致大量的毒素損害呼吸系統(tǒng)，通過練習瑜伽能夠幫助加強呼吸系統(tǒng)的新陳代謝，加速排毒。

　　橋式

　　動作：

　　1.仰臥，屈膝，腳掌貼地，放在身體兩側，緊貼地面，將腳跟盡量靠近臀部;

　　2.吸氣時，臀部和胸部盡量向上推，腰臀部挺得越高越好;

　　3.保持30秒鐘后放松身體，還原動作。

　　功效：能夠幫助提臀、緊實大腿內部肌肉的同時加強對腹部、胸腔的刺激按摩，幫助肺部排毒。

　　淋巴系統(tǒng)排毒瑜伽

　　淋巴系統(tǒng)遍布人的全身，通過對淋巴系統(tǒng)進行刺激是比較有效的排毒方法。

　　前屈伸展

　　動作：

　　1.坐姿，脊柱自然伸展，兩腿并攏向前伸直，兩手自然放在身體的兩側或者在大腿上;

　　2.吸氣，雙手相扣翻轉掌心向上，將兩臂高舉過頭部，緊貼著雙耳感覺脊柱向上延展;

　　3.呼氣是由腹部開始向前向下彎曲身體貼近大腿，雙手扣住雙腳，保持順暢呼吸;

　　4.吸氣，由后背開始帶起整個上身，呼氣回到起始坐姿。

　　功效：能夠對淋巴系統(tǒng)進行刺激，加快淋巴的循環(huán)與排泄，恢復體內液體的正常循環(huán)，促進排毒。

　　消化系統(tǒng)排毒瑜伽

　　人體每天營養(yǎng)的100%需要依靠腸道來吸收，而毒素同樣有90%左右依靠腸道在吸收。練習洗面的瑜伽能夠幫助加快腸胃蠕動，排毒養(yǎng)顏讓消化系統(tǒng)更加健康。

　　仰臥抱腿

　　動作：

　　1.仰臥吸氣時將右腿彎曲并用雙臂抱住，然后再將腿慢慢拉攏到胸前，上身抬起，肩胛骨離開地面，正常呼吸;

　　2.保持10秒鐘后，將上身慢慢放下，然后再放下右腿;

　　3.換一條腿重復動作練習。交替做10次。

　　功效：能夠幫助增強腸道技能，促進體內循環(huán)暢通，美化腰部、腿部線條的同時幫助消化系統(tǒng)毒素的排出。

　　肝臟系統(tǒng)排毒瑜伽

　　肝臟是人體最大的解毒器官，腸道吸收的有毒物質會經(jīng)過肝臟解毒后經(jīng)膽汁或者是尿液-排出體外。但是這并不是百分百的解毒，仍然會有少量的毒素殘留在體內。加強肝臟系統(tǒng)的功能，能夠幫助促進排毒，減少毒素堆積。

　　跪立側彎

　　動作：

　　1.兩膝跪在地板上，左膝貼在地板上，把右腿伸向側面;

　　2.吸氣，兩手側平舉，與肩膀同寬，手心向下;

　　3.呼氣，上半身先向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋上，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鐘;

　　4.吸氣還原跪姿，重復進行另一側動作。

　　功效：能夠幫助促進血液循環(huán)，減輕肝臟系統(tǒng)的壓力，改善肝臟系統(tǒng)長時間的壓力緊張狀態(tài)，促進排毒。

　　體內淤血排毒瑜伽

　　體內過多淤血堆積會使身體表現(xiàn)出手腳冰涼、身體疼痛等不適。長期淤血堆積會時身體器官功能低下。通過練習瑜伽能夠幫助改善身體的血液循環(huán)，促進體內淤血排出。

　　擎天式

　　動作：

　　1.站姿，兩腿略分開。兩手十指交叉，翻轉掌心向上，目視雙手;

　　2.吸氣時兩腳跟提起，腳尖點地，感覺自己在向上生長。屏住呼吸保持幾秒;

　　3.呼氣時從腰部開始向前屈體，直到背部、手臂、肩膀平行;

　　4.吸氣時伸展上身再次重復以上的動作。

　　功效：能夠幫助鍛煉腹直肌，按摩腹部內臟器，改善整個身體的血液循環(huán)，活絡氣血，幫助清除體內的淤血毒素。

　　杏仁中毒解毒方法

　　1.洗胃

　　杏仁中毒后可以到醫(yī)院進行洗胃，用高錳酸鉀液進行靜脈輸液，達到催吐和導瀉的目的。

　　2.氰化物解毒

　　先讓中毒者吸入0.2毫升的亞硝酸異戊脂，每隔2分鐘就需要吸入一次，每次進行15-30秒左右。這樣反復吸入多次后，再進行亞硝酸鈉溶液靜脈注射。

　　3.甘草、黑大棗煎服

　　準備甘草和黑大棗各120g，或者可以加入野牡丹和蘿卜一同煎服，有效解杏仁毒。

　　4.對癥治療

　　杏仁中毒后，可以對中毒者進行對癥治療，輕度患者為他們提供氧氣，還有強心劑等，這主要是根據(jù)中毒者的循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸功能的情況;而重度中毒患者可以給予他們細胞色素C，來達到解毒的效果。

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