身體的經(jīng)絡縱橫交貫,遍布全身,將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體，經(jīng)絡通暢的自我檢查方法有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　經(jīng)絡通暢的自我檢查方法

　　1、身上的肉捏著不感覺痛

　　檢驗經(jīng)絡是否通的最簡便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。

　　2、平躺下肚子塌陷

　　肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡，因此，這個位置的經(jīng)絡是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢。第一“手捏著不痛”。其次是，“肚子要塌”。什么叫塌呢?就是平躺在床上，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。打通肚子這段的經(jīng)絡，主要靠的是刮痧和按摩。一般不適合拔罐。

　　3、搓八髎腳會發(fā)熱

　　壓股動脈，主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況，會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況，那么就要通過搓八髎的手法了。所謂八髎，是八個穴位的統(tǒng)稱。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上。先來看看八髎的位置。

　　膀胱經(jīng)的會陽穴上依次為下髎中髎次髎和上髎，左右對稱，共八個

　　很多從來沒有做過按摩過的人，經(jīng)絡大體都不通，不僅表現(xiàn)在壓股動脈，沒有過血的感覺，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經(jīng)和督脈。這只是一種熱感，而不是過血的感覺。

　　4、有明顯的過血現(xiàn)象

　　有些朋友不明白什么叫過血現(xiàn)象。很多人可能有過這樣的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊。當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然松開的時候，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血。說明你的經(jīng)絡是通的。

　　那么，對于手掌而言，你很容易了解到過血現(xiàn)象，但如果你的下肢，你的腳是否有過血現(xiàn)象呢?這就不太好做了。很多朋友都有手腳冰涼的癥狀，說明你的氣血虧的很厲害，無法達到你的肢體末端。那怎樣知道你的下肢是否過血呢?那就讓別人幫忙，壓住你的股動脈，然后大約一分鐘的時間，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖?最好的情況是能沖到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前后腿一起過。但很多人都過不了膝蓋。但凡這種人，都需要好好打通你的經(jīng)絡。

　　可能有些朋友問了，你說的股動脈在哪啊?這個位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應該能感覺到有一個地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈搏一樣。那里就是你的股動脈。

　　股動脈的位置，大約在急脈穴處

　　如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達腳尖的話，說明你的經(jīng)絡非常的通。反之，就需要通過按摩打通經(jīng)絡了。

　　如果你的上述四點都能做到了，那么就說明你的經(jīng)絡是通的。這個時候，你再來進補什么東西，身體才能吸收。否則的話，你吃的東西再好，包括你吃的藥，保健品，作用都會大打折扣。畢竟，在中國古代，醫(yī)生們沒有遇到像垃圾食品的問題，也沒有遇到類似三聚氰胺這類的事，以及眾多導致經(jīng)絡被堵的添加劑。因此，現(xiàn)在絕大多數(shù)的慢性病人，經(jīng)絡基本上都是不通的。因此，一切治病的手段，要從打通經(jīng)絡開始。

　　使經(jīng)絡通暢的小動作

　　1、踮腳

　　雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進下肢的血液循環(huán);還可雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復20~30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。

　　踮腳是一種古老的養(yǎng)生方法，可鍛煉屈肌。從經(jīng)絡角度看，有利于通暢足三陰經(jīng)，使下肢氣血運行通暢并溫養(yǎng)肌肉。

　　2、叩腰

　　雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背緩慢、有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部。注意手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，不可突然使蠻力?？蓮镊静肯蛏线抵潦植荒芗盀橹梗傧蛳逻祿糁流静?，如此反復;也可兩手搓熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　督脈循行于腰背正中至尾骶部，沿脊柱上行，經(jīng)常叩腰骶部不僅能疏通血脈和強壯腰脊，還能固精益腎，對脊背疼痛、腰膝酸軟等有較好療效。

　　3、轉頭

　　不管坐著或是站著，只要有空閑就可閉上眼睛，先抬頭盡量后仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松。然后頭部緩慢繞圈，做圓周運動，向左右兩側各傾斜10～15次。最后將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸后抱攏片刻。

　　頸部按摩可改善血液循環(huán)，增加頸部肌肉力量，緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病癥。但老人做此動作時不可過于激烈，以免造成傷害。上班族每隔1～2小時最好活動5～10分鐘。

　　這種經(jīng)絡疏通的方法，簡單、易學，好操作，按照動作要領，堅持實踐，人人都可以自我疏通經(jīng)絡，動手呵護健康。

　　經(jīng)絡疏通的感覺

　　1、身上的肉捏著不感覺痛是經(jīng)絡疏通的感覺之一

　　檢驗經(jīng)絡是否通的最簡便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經(jīng)的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便和明顯地感覺出來。

　　2、平躺下肚子塌陷是經(jīng)絡疏通的感覺之二

　　肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡,因此,這個位置的經(jīng)絡是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢。第一“手捏著不痛”。其次是,“肚子要塌”。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能顯出肋骨來,往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫,肚子軟如棉,百病都不纏。打通肚子這段的經(jīng)絡,主要靠的是刮痧和按摩。一般不適合拔罐。

　　3、經(jīng)絡疏通有什么好處

　　3.1、讓你皮膚不再干燥:從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側,到拇指內(nèi)側端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經(jīng)運轉到真皮層,使你的皮膚不再干燥!

　　3.2、讓你記性好:膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

　　3.3、讓你免疫力提高:三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮。它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。

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