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      預防感冒經(jīng)絡按摩方法有哪些

      時間: 玉鳳51 分享

        天氣早晚的溫差比較多所以人也比較容易感冒,預防感冒經(jīng)絡按摩方法有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。

        預防感冒經(jīng)絡按摩方法

        推肺經(jīng):

        用雙手分別由中府、云門穴起,沿腋前,經(jīng)上肢內(nèi)側推至拇指上的少商穴。感覺胸前發(fā)熱即可。

        捏喉部:

        用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍,每天1~2次。

        拍上背:

        用右手虛掌拍打左側上背部,用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。此法有疏風散寒、行氣活血的功效。

        擦大椎:

        用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。以局部透熱為度,每天1~2次。

        揉風池:

        用兩手拇指的指腹按于兩側風池穴上,做向內(nèi)向上方向的按揉。每次按揉30次,每天1~2次。拿肩井:用拇指與其余四指指腹相對用力拿揉肩井。每次拿揉10次,每天1~2次。

        春季預防感冒方法

        1、按照氣溫增減衣服。

        春天到來了,但是還帶著冬天的慣性,天氣在一段時間內(nèi)都會出現(xiàn)變化無常的情況,有時候白天會比較炎熱,到了夜晚又會感覺涼風陣陣,哪一天還是艷陽高照,到了第二天就可能陰雨連綿,溫度驟降,這些都會給人們的身體帶來一定的困擾,因為一旦傷風就非常容易感冒,所以,在這段時間內(nèi),一定要注意保暖,盡量穿的暖和一些避免感染風寒。

        2、提升抵抗力和免疫力。

        感冒都是細菌和病毒引起的,而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導致的,可能后來因為細菌的侵襲而變成炎癥,無論是病毒還是細菌,對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身體內(nèi)的這道萬里長城建筑的更好,可以抵御一切外來的侵襲,那要建筑好身體的碗里長城是需要原料的,這種原料主要是蛋白質(zhì)和維生素C,所以,在春天一定要想方設法補足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C,含有蛋白質(zhì)食物也很多,可以多選用,而維生素C在水果中廣泛存在,多吃點水果就好,如果這些很難做到,那就直接補充品牌的營養(yǎng)素。

        3、少去人群聚集痛風不好的場所。

        因為感冒大都是通過呼吸傳染的,所以,人群聚集且空氣不流通的場所,就會成為一個非常易感的場所,成人還可,尤其是老人和兒童,他們的抵抗力和免疫力相對較低,所以,去這樣的場所就非常容易被傳染。

        4、平時可以多喝點醋飲料。

        這是專家給我們的建議,因為醋有殺毒的作用,民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法,而關于神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報道也證實了醋的保健功效。所以,在早春時節(jié),常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力,也是增強體質(zhì)的好方法。

        5、學會每天清洗鼻子。

        因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,當鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就長驅(qū)直入,引起感冒等疾病。所以,養(yǎng)成洗鼻腔的習慣,可以有效預防感冒。

        冬天預防感冒的方法

        1、增加保暖

        一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服,我們不雅穿太多,只要讓自己感覺溫度正好就可以,不要穿的太少,尤其是小孩一定要注意保暖,在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當?shù)脑鎏硪挛?,以免不適應溫度的變化而感冒。

        2、熱水泡腳

        每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,可預防感冒。

        3、喝白開水

        冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

        4、生吃大蔥

        生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

        5、鹽水漱口

        每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

        6、冷水浴面

        每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次。

        7、按摩鼻溝

        兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

        8、搓手

        搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

        9、經(jīng)常洗手

        感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時,健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。

        10、加強體育鍛煉

        一個好的身體會讓我們的免疫力增強,抵御病毒的入侵,會更好的讓自己保持一個好的狀態(tài),在寒冷的冬天不至于經(jīng)常感冒,經(jīng)常鍛煉的人,身體各方面的機能相對于不鍛煉的人要好很多,在抵御方面也較強。

        11、對房間進行消毒

        在上學的時候,冬季我們老師都用過的消毒方法就是食用醋消毒的方法,用熱水燒開可以進行房間的消毒,對預防病毒性的感冒很有用處,我們完全可以在家里使用,能起到很好的效果,雖然味道有時候不是很好聞。

        12、房間常通風

        雖然現(xiàn)在室外的空氣也不是很好,但是我們也要找一個好的天氣進行房間的通風,死空氣在長時間中會滋生大量的細菌,對身體抵抗力有嚴重的侵入,所以我們要進行通風來換掉這些空氣,有條件的可以買一臺空氣凈化器。

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