口臭(俗稱口氣)，是指從人們口中散發(fā)出來(lái)的臭味?？诔粲绊懭藗兊纳鐣?huì)交往，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到心理健康。那么口臭怎么辦呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧!

　　八種方法幫你輕松消除口臭

　　一、更頻繁地刷牙和使用牙線

　　口臭的罪魁禍?zhǔn)拙褪茄谰?，人們嘴里的的有許多口水，粘性強(qiáng)，特別容易滋生細(xì)菌，食物塞在牙齒間更增加了細(xì)菌的滋長(zhǎng)，我們每個(gè)人必須每天至少刷兩次牙同時(shí)使用牙線，如果你擔(dān)心口氣問(wèn)題，你就使用多一點(diǎn)牙線，但是切記用過(guò)度哦，因?yàn)橛醚谰€會(huì)磨損我們的牙釉質(zhì)，更容易腐爛哦。

　　二、刷你的舌頭

　　美國(guó)牙科保健協(xié)會(huì)主席Pamela L. Quinone牙醫(yī)說(shuō)，舌頭上的舌苔,里面承載著許多惡臭的細(xì)菌。擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是專門(mén)應(yīng)用在舌頭的表面區(qū)域,去除細(xì)菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細(xì)胞。”

　　三、避免吃產(chǎn)生壞口氣的食物

　　洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他們刷牙并沒(méi)有什么幫助。“它們所包含的揮發(fā)性物質(zhì)進(jìn)入血液,前往你的肺,你呼吸出來(lái)的地方,美國(guó)牙科協(xié)會(huì)的發(fā)言人理查德牙醫(yī)說(shuō)。避免這個(gè)問(wèn)題的唯一方法是不吃他們,特別是在公眾場(chǎng)合或工作場(chǎng)合,需要注意口氣問(wèn)題。

　　四、戒掉壞習(xí)慣

　　許多人的口臭是因?yàn)橛形鼰熯@個(gè)不良的習(xí)慣，吸煙使我們的牙齒產(chǎn)生污漬并且損壞牙齒牙齦組織，這些會(huì)更容易讓你得口腔癌，尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動(dòng)，如果你想擁有健康的身體和清新的口腔就戒掉你抽煙的壞習(xí)慣吧。

　　五、漱口

　　除了淡化你的口氣,減少牙菌斑里的細(xì)菌，抗菌漱口水能添加額外的保護(hù)。餐后, 你的嘴與白開(kāi)水發(fā)出嗖嗖聲也有助于消除食物殘?jiān)鼉艋跉狻?/p>

　　六、晚餐后不要吃薄荷糖, 要嚼口香糖

　　在嘴里含糖果促進(jìn)細(xì)菌的生長(zhǎng)和增加口臭問(wèn)題。相反,要咀嚼無(wú)糖口香糖?？谙闾谴碳ね僖?這是口腔對(duì)牙菌斑導(dǎo)致的蛀牙和口腔異味的自然防御機(jī)制。

　　七、保持你的牙齦健康

　　牙齦疾病,也稱為牙周疾病,是一種常見(jiàn)的引起的口臭的原因。細(xì)菌聚集在牙齦，產(chǎn)生壞氣味。如果你有牙齦疾病,你的牙醫(yī)可能推薦牙周病醫(yī)師,專門(mén)從事治療這種情況。

　　八、滋潤(rùn)你的嘴

　　人的口腔中必不可少的唾液是很重要的哦，如果我們?nèi)狈ν僖?，可能?huì)促進(jìn)蛀牙和引起口臭哦，所以白天我們?cè)诳诟傻臅r(shí)候可以喝大量的水哦，或者是嚼口香糖等，晚上可以在房間里使用加濕器，如果這些都對(duì)你沒(méi)有幫助的話，你就要去看牙醫(yī)了哦。

　　引起口臭的原因

　　中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)久性的口臭主要有以下幾種原因：

　　1、胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致。其證除口臭外，每兼面赤身熱，口渴飲冷，或口舌生瘡，或牙齦腫痛，流膿出血等。

　　2、食積口臭：多由過(guò)飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其證口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，噯氣口臭等。

　　3、熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。其證除口臭外，每兼咳吐痰濁或膿血，胸痛短氣等。

　　4、虛熱口臭：多由陰虛生內(nèi)熱所致?？诔舳嬉?jiàn)鼻干，干咳，大便干結(jié)，為肺陰虛弱之候。當(dāng)清潤(rùn)肺臟;口臭而兼見(jiàn)心煩不安，失眠多夢(mèng)，肌肉跳動(dòng)，爪甲不華，為肝之陰血虧損?？诔舳嬉?jiàn)腰腿酸軟，多夢(mèng)遺精，口干咽燥，夜間尤甚，為腎陰虛損，相火妄動(dòng)之證。