拉肚子能吃什么_拉肚子適合吃什么
生活中有許多人都是會拉肚子的。那么拉肚子的時候吃什么食物好呢?拉肚子的時候我們可以選擇什么食物?拉肚子能吃的食物由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
拉肚子能吃什么
1、多喝水
許多人認(rèn)為拉肚子了要少喝水,其實不然,因為拉肚子把身體許多水份排出體外,導(dǎo)致人體缺少,此時應(yīng)該多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,保證身體機(jī)能正常運行。
2、糙米湯
如果出現(xiàn)拉肚子怎么辦?在家的趕緊喝些米湯。米湯對于拉肚子來說是非常有益的,它能夠有效治療普通拉肚子癥狀。
3、面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、加鹽的白粥
拉肚子的時候,則可以吃一些加鹽的白粥,不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起拉肚子的話,則飲食需要保持清淡,而且加鹽的白粥不僅可以補(bǔ)充體力,而且還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
5、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形,對癥狀有很好的緩解作用。
6、香蕉
正常情況下導(dǎo)致的拉肚子可以適當(dāng)吃香蕉,而疾病導(dǎo)致的拉肚子,那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒,味甘性寒,可清熱潤腸,脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
7、蘋果
蘋果可讓輕度拉肚子痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,因為蔗糖可能會加重拉肚子。
夏天拉肚子要注意什么
1、不要吃性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，這類食物一般都不利于拉肚子病情好轉(zhuǎn)。如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。不要吃生冷的食物。
2、芹菜、韭菜、豆芽、筍類等多纖維蔬菜，吃了不僅不會有助于調(diào)理腸胃，反而會加重病情。
3、蔥頭、生蘿卜等容易脹氣的蔬菜，要少吃。
4、不要大量食用水果，不要吃菠蘿、草莓。
5、在拉肚子的時候不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加是無殘渣，讓病情加重。
6、不要吃味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物。如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
7、最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。
8、不要吃具有利氣消食作用的食物，這類食物可損傷正氣、加重身體虛寒，不利于病情好轉(zhuǎn)。如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
9、注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，記得飯前便后要洗手。
10、每天食用新鮮的食物，當(dāng)天的食物如果食用后多的請倒掉，不要留在第二天食用。
11、止瀉藥屬于對癥治療拉肚子的藥物，其通過減少腸蠕動或保護(hù)腸道免受刺激而達(dá)到止瀉效果，能夠防止機(jī)體過度脫水，但主要適用于劇烈拉肚子。對于一般的拉肚子，不建議使用止瀉藥，它會使致病因子以及細(xì)菌毒素在體內(nèi)滯留，加大風(fēng)險。止瀉藥的主要缺點是刺激消化系統(tǒng)，對肝腎副作用大，易導(dǎo)致胃部不適、惡心、頭暈等一系列癥狀，因此對于發(fā)生拉肚子的老年或者小兒患者，要慎重使用。
12、只有當(dāng)拉肚子患者出現(xiàn)重度脫水或者不能口服補(bǔ)液的情況下才需要使用靜脈補(bǔ)液。對于大多數(shù)沒有出現(xiàn)脫水癥狀或者是僅僅出現(xiàn)了輕、中度脫水癥狀的拉肚子患者，使用低滲型口服補(bǔ)液鹽跟靜脈補(bǔ)液是同樣有效的，而且治療更為迅速簡單。靜脈補(bǔ)液帶來的風(fēng)險與成本比較大，比如可能發(fā)生過敏、靜脈炎、感染等狀況，患者還要忍受扎針的痛苦，治療費用高，花費時間又多，相比之下，口服補(bǔ)液則要安全經(jīng)濟(jì)很多。
13、食物要生熟分開，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮透蒸熟。
14、生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜來滅菌。
15、餐具(即菜板，刀叉，榨汁機(jī)，各種容器等)使用前后都要清洗、消毒干凈，清洗后要記得晾干。這樣做，可以防止細(xì)菌通過食物的烹調(diào)進(jìn)入腸胃，在一定程度上起到保護(hù)到腸胃的健康的作用。
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