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      防止老年斑最好的食物 防止老年斑吃什么最好

      時(shí)間: 劉麗859 分享

        什么食物能防止老年斑?老年斑吃什么食物好?有哪種食物防止老年斑呢?小編分享防止老年斑最好的食物,歡迎閱讀!

        防止老年斑最好的食物

        1、獼猴桃

        消除雀斑等斑點(diǎn)獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

        2、胡蘿卜

        保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

        3、西蘭花

        增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

        4、西紅柿

        展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

        5、蜂蜜

        保持皮膚紅潤(rùn)有光澤蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩,有光澤。

        6、牛奶

        增強(qiáng)皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

        7、大豆

        防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

        8、海帶

        調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

        9、三文魚(yú)

        防止皺紋產(chǎn)生三文魚(yú)中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

        10、肉皮

        充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋; 彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。

        去除老年斑的調(diào)理方法

        調(diào)整飲食

        降低脂肪和甜食的攝入量,一般以占人體總熱量的25%~30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

        搓手搓臉

        方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí),反復(fù)搓擦雙手手背1~2分鐘,然后搓擦面部1~2分鐘,力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑形成。

        生姜祛斑

        生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克),加上精鹽、味精、少量辣椒油,拌勻,長(zhǎng)期食用

        銀耳鵪鶉蛋

        取水發(fā)銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3個(gè),加少量黃酒、味精、鹽,慢火燉爛后食用,每天一次。

        外涂維生素E、維生素A

        把維生素E、維生素A膠囊刺破,涂抹在老年斑處,每天3次。

        食用姜蜜茶

        姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。洗凈生姜,切成細(xì)絲,加入沸水沖泡約10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用1杯,連用三個(gè)月不間斷,會(huì)起到很好的淡斑祛斑的作用。

        每天喝一杯西紅柿汁

        常食用西紅柿,對(duì)防斑祛斑有很好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽具有抑制黑色素的作用,從而使沉著的色素減退或逐漸消失。

        蘿卜汁勻面

        將胡蘿卜榨汁,取少半杯,每晚洗完臉后均勻涂抹于面部,干后洗凈。此外,每日喝一杯胡蘿卜汁,也可起到美白肌膚的作用。

        大蒜祛斑

        把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)摩擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

        洋蔥

        含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可。

        大蒜

        把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)摩擦,直到皮膚充血發(fā)紅為止,每天3~5次。


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      防止老年斑最好的食物 防止老年斑吃什么最好

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