對皮膚不好的食物有哪些
對皮膚不好的食物有哪些
現在這個顏值的時代，皮膚的好壞十分重要，想要保養(yǎng)皮膚，對皮膚不好的食物就盡量不要吃了。對皮膚不好的食物有哪些呢？下面小編帶你一一了解！
對皮膚不好的食物
1.咖啡因
咖啡因可能會導致女性皮膚松弛，所以美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。
其實，紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此飲茶量也應有所控制。若想追求美膚效果，最好不要喝任何飲料，白開水就夠了。
2.白砂糖
高糖食物很容易造成肌膚粉刺的慘狀。所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時候改掉這個不良習慣了。
除了喜歡含糖的飲料以為，如果你還喜歡吃甜食或者飲食偏甜，更要忍住甜食對你的誘惑并在烹飪時注意控制菜肴的含糖量。
3.乳制品
單純營養(yǎng)學的角度來看，乳制品是很棒的食物。但是，如果過量進食乳制品，比如：奶酪、黃油、牛奶等，很容易刺激體內激素分泌，從而影響肌膚。
另有說法認為：過量攝入乳制品是導致女性分泌紊亂、出現皺紋的元兇。無論真假，適量攝入乳制品才是兼顧營養(yǎng)與美膚!
4.加工食品
生活越來越方便，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸占有一席之地。
可你知道嗎?含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一!所以，若想美膚還需遠離這些加工食品，新鮮蔬菜、水果才是王道。
5.甲殼類食物
無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產品中通常富含碘，而碘的代謝是通過皮脂腺并非消化道排出體外。因此，碘攝入過多很容易導致毛孔堵塞引發(fā)粉刺等肌膚狀況。
健康美膚的食物
如果說上面的食物是美膚的“陷阱”，那么下面的這些可是美膚的“救星”哦。快來把健康美膚吃出來!
紅酒——提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。
米飯——防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用。
葡萄——抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
番茄——延緩衰老
營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
茶葉——防輻射
在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
醋——增強皮膚活力
醋的pH值(溶液酸堿性程度數值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
黃豆——調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學家研究發(fā)現，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
姜——減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。
對皮膚好的食譜
1：獼猴桃汁
食材：獼猴桃600g、潔凈水200ml
做法：1)準備好獼猴桃。
2)將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。
3)放入食品粉碎機內。
4)啟動機器攪打成泥。
5)如覺得有點稠，加點水。
6)繼續(xù)攪打均勻即可。
2：檸檬紅茶
食材：紅茶12g、檸檬適量、冰塊適量
做法：1)準備茶葉
2)先用鹽把檸檬搓洗干凈
3)再切片
4)沸水倒入茶壺
5)等30秒把水倒掉哦再倒入開水
6)冰塊加入杯子
7)加入檸檬片(喜歡吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以)
8)等紅茶泡開倒入茶杯即可
3：糖漬檸檬
食材：檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量
做 法：1)準備食材
2)檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘
3)檸檬取出晾干，無水，切去頭和尾
4)切薄片
5)用牙簽把檸檬的籽去掉
6)準備一個可密封的干凈容器，先在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，每片以此類推
7)全部放完后
8)蓋緊蓋子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶內會腌出大量水分。
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