臉上長老年斑吃什么好
臉上長老年斑了,在食物的食用上要多加注意,宜吃什么,不宜吃什么都該了解。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的臉上長老年斑吃什么的資料,一起來看看吧!
臉上長老年斑宜吃的食物
1.宜吃新鮮蔬菜、水果。
2.宜吃抑制脂肪過氧化的食物。
臉上長老年斑可食用的食物
西紅柿
可以滋潤皮膚。因?yàn)楸酒犯缓S生素C,可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),減少斑塊。食用方法:吃生的能補(bǔ)充維生素C,吃煮熟的能補(bǔ)充抗氧化劑。可熬湯、炒食。
萵筍
富含維生素E,維生素E能促進(jìn)血液循環(huán),減少斑塊形成。食用方法:生食、涼拌、炒食、干制或腌漬,嫩葉也可食用。
獼猴桃
能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
食用方法:由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞,故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。
去除臉上長的老年斑的飲食偏方
1、綠豆百合美白湯:將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。
2、羊奶雞蛋羹:羊奶250毫升,雞蛋2個,冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入雞蛋,攪拌均勻煮沸,即可食用。
3、檸檬冰糖汁:將檸檬榨汁,加冰糖適量,飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外,還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
4、米仁治老年斑:米仁40克左右煮熟或蒸熟,再加入白糖適量,一次吃完。老年斑輕者二個月左右可痊愈,重者可繼續(xù)服用至有效為止。
5、銀耳鵪鶉蛋治老年斑:水發(fā)銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3枚,加少量黃酒、味精、鹽,文火煨燉,熟爛后食用,堅持長吃可清除老年斑。
臉上長老年斑忌吃的飲食
1.忌吃油膩、辛辣、粘帶食品。
2.忌煙酒。
3.避免高鹽高脂肪食物
老年斑的防治方法
1.注意合理地安排膳食:老年人在日常生活中要調(diào)整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說,要少吃油膩、煎炸食品,多食新鮮蔬菜、水果,尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動物的肝臟以補(bǔ)充維生素a,從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物,以保持大便通暢,防止有害物質(zhì)被人體吸收。
2.要堅持對皮膚的養(yǎng)護(hù):老年人要避免日光中紫外線的輻射,在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對皮膚的侵害,如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時要經(jīng)常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿,以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有:1.先用左手輕拍右手背部,當(dāng)拍至皮膚微紅時,再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘,每日做3—5次。2.先將雙手掌心搓熱,然后用雙手搓擦整個面部,擦至面部有溫?zé)岣袨橹?,每日做一次?/p>
3.運(yùn)用藥物治療:中老年人可內(nèi)服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素e、維生素c、β-胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等,以延緩細(xì)胞的衰老,抑制褐脂質(zhì)的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥,如人參、黃芪、山楂、補(bǔ)骨脂、何首烏等。對于老年斑較多的人,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥,也可采用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑。
臉上長老年斑吃什么好
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