秋冬季節(jié)，溫度下降，人們容易感到手腳冰涼，老人也是如此，但老年人要更注重身體保暖。那么，秋冬季老人該如何預防手腳冰涼呢?下面學習啦小編分享了秋冬季老人預防手腳冰涼的妙招，希望能幫助到你。

　　老人預防手腳冰涼的食療

　　老人預防手腳冰涼的食療方1、肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉熟后調味服食，每周2-3劑?？?a href='http://lpo831.com/yangsheng/bushen/' target='_blank'>補腎益陽，溫經散寒。

　　2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟后調味服食，每周2~3劑?？苫钛}，溫經散寒。

　　3、當歸15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，調味品適量。將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉后酌加調味品服食，每周2~3劑。可活血通脈，溫腎暖脾。

　　6種預防手腳冰涼的方法

　　1、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。

　　2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應至醫(yī)院檢查。

　　3、加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。

　　4、堅持鍛煉，促進全身血液循環(huán)，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環(huán)。

　　5、避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復。

　　6、在醫(yī)生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

　　秋冬季節(jié)是最容易感冒的季節(jié)，而手腳冰涼和腿冷也是這兩個季節(jié)常見的問題，尤其對于老年人，免疫力下降，體質較弱，這種體寒的情況就更明顯了。除了要準備好保暖的衣物外，還可以嘗試服用中醫(yī)藥膳來抵抗寒冷。

　　8件事讓老人延年益壽

　　很多人都希望延長壽命，科學驗證生活習慣可以影響人的壽命長短，據(jù)調查顯示，那些長壽老人除了遠離污染之外，還長年堅持著規(guī)律著生活習慣，并且無不良嗜好。專家近日也介紹了有助于促進健康老人的8件生活小事，這些小事可以延年益壽。

　　1、每次只做一件事

　　專家認為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年后這種效應就顯現(xiàn)了出來。

　　2、喝啤酒

　　研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效;一旦過量，健康功效立刻消失。

　　3、看喜劇電影

　　有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學醫(yī)學院一項新研究發(fā)現(xiàn)：喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現(xiàn)：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰(zhàn)爭片會導致血管收縮，血液流量減少。

　　4、坐立不安

　　在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發(fā)表在《運動與鍛煉醫(yī)學科學期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談;在家里可以來回走動做一些零星的雜活。

　　5、發(fā)燒

　　人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學會的學者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。他們發(fā)表在《白細胞生物學期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調動其抵御被感染細胞的功能。

　　6、性生活

　　性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關系更融洽。在美國老年醫(yī)學會年會上公布的一項報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快;而且性生活越頻繁，這種效應就越明顯。

　　7、慢點吃飯

　　研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

　　8、吃巧克力

　　研究顯示：每周吃45克以上的巧克力(相當于兩塊糖果大小)會讓人們患上中風的可能性下降20%。

猜你喜歡：

1.秋冬季中老年人養(yǎng)生保健知識

2.冬天手腳冰涼并且出汗是怎么回事

3.手腳冰涼怎么調理

4.介紹冬天手腳冰涼的解決辦法

5.如何解決手腳冰涼

6.老人秋季養(yǎng)生常識