老年癡呆是現(xiàn)代生活中，老人常見的疾病，大家知道老年癡呆的預(yù)防措施都有哪些呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　預(yù)防老年癡呆的中醫(yī)方法

　　老年癡呆癥是一種慢性腦功能減退性疾病，屬于中醫(yī)“呆病”、“健忘”、“癲病”等病證的范疇。病位雖然在腦，根源卻是心、脾、腎等臟腑功能失調(diào)，尤其與腎關(guān)系密切。

　　中醫(yī)認(rèn)為腦為髓海，腎藏精、主骨、生髓。腎中精氣充足則髓海生化有源，腦力強(qiáng)健。隨著人體衰老，腎精不斷衰減，致腦力減弱、迷糊善忘。其次，“心者，君主之官也，神明出焉。”意思是說人的記憶、認(rèn)知、情感和語言由心主宰。“脾藏意”，思考、記憶是以氣血為基礎(chǔ)，故脾胃健運(yùn)、氣血充盛則記憶力旺盛、思維敏捷;反之，則記憶力減退，思維遲鈍。因此，老年癡呆癥與心、脾、腎密切相關(guān)。治療上既要治腦，也要治病求本，多采用補(bǔ)腎益精、健脾化痰、養(yǎng)心安神、疏肝理氣、清熱瀉火及活血通絡(luò)等治法，概括起來可歸納為“補(bǔ)、通、調(diào)”三個(gè)字。

　　“補(bǔ)”：滋補(bǔ)肝腎，調(diào)補(bǔ)氣血

　　腎精的盛衰決定機(jī)體的生、長(zhǎng)、壯、老、已。臨床辨證為肝腎虧虛者可加減選用具有滋補(bǔ)肝腎之效的藥材，如熟地、枸杞、附子、肉桂、阿膠、菟絲子、山茱萸、川牛膝等，以促進(jìn)精生髓充、智益腦健。腎陰虛者可使用中成藥六味地黃丸、河車大造丸、左歸丸，腎陽虛者可使用金匱腎氣丸、龜鹿二仙丹等。平時(shí)飲食中適當(dāng)多吃一些有健腦益智作用的食物，如核桃、芝麻、蓮子、黃花菜、花生、大棗、魚肉、蘑菇、雞蛋、木耳等。

　　“通”：活血通脈，化痰祛瘀，通腑泄?jié)?/p>

　　老年人多正氣不足、氣虛血瘀。瘀血證候常見于多種老年病，也是引起老年癡呆不可忽視的病因。以當(dāng)歸、桃仁、紅花、三七、赤芍、川芎、丹參等活血化瘀藥，酌加茯神、遠(yuǎn)志、菖蒲等通竅、健腦、益智之品，可活血通脈，預(yù)防老年癡呆癥。其次，老年人多濕、多痰，痰濕瘀阻三焦，導(dǎo)致頭腦昏沉，反應(yīng)遲鈍，兼有困倦乏力、口苦、腹脹便秘等癥。用半夏、陳皮、茯苓、菖蒲、大黃等藥化痰行氣、通腑泄?jié)帷⑸褰禎?，可醒腦開竅，使人清爽。

　　“調(diào)”：調(diào)暢氣機(jī)，怡情益智

　　長(zhǎng)期精神抑郁是老年癡呆癥的重要病因之一，舒暢情志、調(diào)整心理是預(yù)防該病的重要手段。治療應(yīng)以柴胡、白芍、當(dāng)歸等藥來疏肝，以人參、黃芪、白術(shù)等藥來健脾，以棗仁、遠(yuǎn)志、龍眼肉等藥來養(yǎng)心，使氣機(jī)條達(dá)，氣血充足，正氣旺盛，則神清智明。日常起居應(yīng)常開窗，多到戶外呼吸新鮮空氣，以暢通血脈，預(yù)防癡呆。鼓勵(lì)老年人參加有益的社區(qū)文化活動(dòng)，多和別人交流，可促進(jìn)腦功能的恢復(fù)，改善記憶。通過練習(xí)書法或彈奏樂器來活動(dòng)手指，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化。

　　有效預(yù)防老年癡呆的食物

　　老年癡呆癥給老人生活造成很大不便,專家總結(jié)了能有效預(yù)防老年癡呆的10種食物，尤其以下幾種食物，能有效預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。南瓜富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫。老年癡呆癥給老人生活造成很大不便,專家總結(jié)了能有效預(yù)防老年癡呆的10種食物，尤其以下幾種食物，能有效預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

　　南瓜

　　富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

　　胡蘿卜

　　眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。

　　納豆

　　所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

　　雞胸肉

　　各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

　　番茄

　　含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

　　西蘭花

　　含有200多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。

　　豆芽

　　富含一種植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化作用和排毒能力都很強(qiáng)。

　　海魚

　　像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。

　　姜黃

　　富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

　　鱷梨

　　富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　知道了有效預(yù)防老年癡呆的10種食物，另外鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。
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