臉部減肥的方法
每個(gè)女性都希望擁有一張巴掌小臉,這是局部減肥的最難的一個(gè)地方,下面我學(xué)習(xí)啦小編來告訴大家瘦臉方法,讓你輕松就能擁有一張巴掌小臉。
瘦臉方法
雙手輕拍臉部:
雙手輕輕拍打或敲擊臉部,不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤,還能達(dá)到收緊面部、突出輪廓的效果。最好是在早晚洗臉后做這個(gè)動(dòng)作,要拍到臉頰呈微紅為止。
以畫圓的方式按摩臉部:
1.四根手指靠攏(除了大拇指以外),放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,輕輕地拍打3~5圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打,重復(fù)5次。拍打時(shí),嘴巴肌肉是放松的狀態(tài),所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開的樣子。
2.在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是劃小圓圈,這個(gè)動(dòng)作可以兩頰一起做,畫大約100~120下即可。
減少臉頰贅肉:
1、涂上按摩霜之后,在頰骨部位縱拉贅,并向外拉開,然后慢慢向下移,到鼻翼為止,一次動(dòng)作約5秒,持續(xù)進(jìn)行一分鐘。
2、雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細(xì)紋)皮膚以橫向拉開,手掌由內(nèi)向外推,至外圍輪廓為止約2~3秒,持續(xù)1分鐘。
棉布消脂按摩(早、晚各一次):
1、用雙手指按住額頭中間,輕輕向兩邊發(fā)際處拉,重復(fù)10次;
2、用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移動(dòng),做5次。
3、雙手輕按兩頰,向外打圈10次,再向內(nèi)打圈10次;
4、用手指按住太陽穴10至15秒。
食療減肥法瘦臉:
1、多吃富含維生素C的橙子、花椰菜,以及富含維生素A的肝臟、鰻魚等,可以起到抗衰老的作用,令臉部不易松弛。
2、多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等,可以讓皮膚柔軟更有彈性,抑制法令紋的生長,使臉部保持緊致立體。
五個(gè)瘦臉小妙招
1.吸管瘦臉法
準(zhǔn)備好一大摞紙片,之后再拿出一只吸管,用吸管吸住紙片,這樣吸住保持9秒鐘,然后放下,這樣每天將這一摞紙片像是搬運(yùn)工一樣依靠吸管的吸力將它們從一邊搬運(yùn)到另一邊,每天堅(jiān)持做,瘦臉效果很好的。
2.滾一滾瘦臉法
可以準(zhǔn)備幾顆面部瘦臉滾珠,每天用滾珠在自己的臉上力度適中的滾動(dòng)一下就可以起到很好的瘦臉效果,并且能夠使得平時(shí)運(yùn)動(dòng)不到的地方的肌肉也能夠首先來,能夠使得面部的血液循環(huán)加快,同時(shí)淋巴循環(huán)也會(huì)加快,這樣就可以使得面部的皮膚緊繃,經(jīng)常的滾一滾,可以瘦臉,需要注意的是滾動(dòng)的時(shí)候一定要從下往上,同時(shí)力度不要太大。
3.舌頭伸展操法
這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要的是瘦下巴,經(jīng)常做一下可以很快擁有一個(gè)尖尖的下巴,具體方式是,仰頭看著天花板,同時(shí)將舌頭伸出來,保持五秒鐘,之后慢慢的將舌頭收回,將頭慢慢的恢復(fù)到平視狀態(tài),這樣每天早晚多多的鍛煉幾次,效果很好的。
4.瘦臉按摩操
擠出珍珠大小的一粒按摩膏,均勻的涂抹在下巴和臉頰的位置,然后沿著下巴和臉頰由下向上向上推,這樣的動(dòng)作連續(xù)做五分鐘,之后用雙手包住自己的臉頰,用掌心的溫?zé)釒椭茨Ω辔?,每天?jiān)持這樣做五分鐘,四周之后就可以見到明顯的瘦臉效果。
5.點(diǎn)穴瘦臉法
位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個(gè)穴位,可以使臉部變小變美哦。
臉部減肥的方法
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