如果臉上的皮膚暗淡蠟黃你怎么辦?用了很多護(hù)膚品都無效?那么就試試食療的辦法吧。學(xué)習(xí)啦小編介紹幾種食療辦法，快來圍觀吧!

　　改善臉部皮膚蔬菜水果

　　番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認(rèn)的“美白主角”.

　　牛奶：富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝有效進(jìn)行，防止痘痘、黑斑等問題

　　菠蘿： 對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。

　　西蘭花：豐富的維生素A、C，美白功效相當(dāng)顯著

　　檸檬：含大量的維生素C和果酸，內(nèi)服可養(yǎng)顏，外可淡斑.

　　木瓜： 除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。

　　櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅 .

　　紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤(rùn)膚.

　　檸檬： 深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。

　　白菜：含豐富維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)引起的色素沉淀，抗皮膚衰老.

　　草莓： 含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。

　　芝麻：含維生素E和礦物質(zhì)，能阻礙色素產(chǎn)生;改善腸胃功能，幫助有效排毒 .

　　核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性 .

　　櫻桃： 含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來。

　　奇異果： 維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

　　柑橘： 清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化。

　　葡萄： 葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤(rùn)保濕。

　　改善臉部皮膚的食療配方

　　方一：人參10克煎水，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘凈，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養(yǎng)血、悅色豐肌之功效，適用于脾弱血虛、元?dú)獠蛔阋鸬拿嫔迭S。

　　方二：人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營(yíng)養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤(rùn)。此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。

　　方三：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。