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      簡單的臉部按摩手法

      時間: 詠梅23 分享

        面部按摩的好處有很多,面部按摩是用一定的輕柔手法進行按摩,使人面部的疲勞得以恢復(fù),面部皮膚更加光潤。那么具體的面部按摩手法有哪些呢?下面我們就來看看一些簡單臉部按摩手法吧!

        簡單十步臉部按摩法

        第1步:排除淋巴廢物從眼角開始(按摩10次)

        用中指按住眼角正下方,上下按摩。

        第2步:順著眼眶打圈按摩(按摩10次)

        用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

        第3步:上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)

        用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。

        第4步:按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)

        用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出,這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出,所以一定要用力按壓。

        第5步:做到這里歇息一會(休息1分鐘)

        用冷毛巾敷一敷臉,收縮一下肌膚。

        第6步:收緊下巴的輪廓(按摩10次)

        用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

        第7步:用力晃動下頜骨(按摩10次)

        跟6的步驟是一樣的,搖動下頜骨。

        第8步:用大拇指緩解法令紋(按摩5次)

        大拇指斜向上按壓,從法令紋到咀嚼肌上。

        第9步:疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)

        抬起頭,大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里,四個手指抱著頭部,用大拇指按壓下頜骨的凹處,能減少雙下巴。

        第10步:再次冷卻,結(jié)束按摩

        這次重點是冷卻臉部輪廓,按摩結(jié)束。

        面部按摩手法的基本介紹

        一:推法

        用手指羅紋面著力于面部的一定部位上。

        作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。

        分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。

        分推要求兩手用力均勻,動作 協(xié)調(diào)一致。

        推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側(cè)向中央部合攏。

        要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。

        推法可以疏風(fēng)活絡(luò),健腦寧神,并可緩解肌肉組織痙攣。

        使其放松,毛細血管擴張,改善血液循環(huán)。

        二:按法

        按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上,逐漸用力下壓的手法。要求按壓方向垂直,力量由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分透達皮下組織的深部。

        此法具有較強的刺激性,常與揉法合作,稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用,可擴張血管改善組織的血液供應(yīng),使機體內(nèi)氧化作用增強,還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài),增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。

        三:揉法

        用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作,揉法與摩法有一定區(qū)別。揉法著力較重,操作時吸定一部位,并帶動該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩,并不帶動皮下組織。在實際操作中,兩者可以結(jié)合應(yīng)用。

        揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。

        四:拿法

        用拇指與食指、中指、無名指配合,拿捏松弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。操作時,要求各指指腹拿住肌肉,進行一緊一松的拿捏,手法要輕而靈活,力量適中。

        拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)。使松弛的肌肉恢復(fù)正常,促進新陳代謝,促進細胞再生能力。

        五:擦法

        用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位,進行直線來回的摩擦,擦?xí)r用力不要太大,動作要均勻連續(xù),用力要穩(wěn)。

        擦法對皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔?,具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。

        六:摩法

        用雙手指端或手掌,在皮膚表面作環(huán)形平滑運動,手法適中,不宜急,不宜緩,不宜輕,不宜重。

        摩法有溫經(jīng)通絡(luò),消積散瘀的作用,可使面部表皮死細胞脫落,改善汗腺與皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流動,良性刺激末梢神經(jīng)

      簡單的臉部按摩手法

      面部按摩的好處有很多,面部按摩是用一定的輕柔手法進行按摩,使人面部的疲勞得以恢復(fù),面部皮膚更加光潤。那么具體的面部按摩手法有哪些呢?下面我們就來看看一些簡單臉部按摩手法吧! 簡單十步臉部按摩法 第1步:排除淋巴廢物從眼角開始(按摩10次) 用中指按
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