經(jīng)常早晨起床臉部浮腫的姐妹們注意了，吃對(duì)食物可以快速消除水腫，下面跟學(xué)習(xí)啦小編來一起看看吧!

　　臉部浮腫吃這些食物好

　　土豆

　　很多人都喜歡吃土豆，土豆里面富含無機(jī)鹽，而無機(jī)鹽中的鉀元素含量又很高。我們都知道鉀元素對(duì)消水腫有特別的作用，不僅分解鹽分給力，還能排除多余水分!

　　黃瓜

　　許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就為大眾所知，其實(shí)黃瓜對(duì)于消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便，無論涼拌，清炒還是生吃都是美味。

　　花椰菜

　　由于體內(nèi)多余積水的增多造成臉部浮腫問題，而解決這些問題，最重要的就是要給身體補(bǔ)充維生素C和E等物質(zhì)，因?yàn)榫SC是最好的消除浮腫的成分，而維E能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，讓水分迅速分解，達(dá)到消除臉部浮腫的目的。

　　香蕉

　　水果中消水腫效果最好的食物之一。富含鉀質(zhì)，消腫潤(rùn)膚效果顯著。

　　蘋果

　　同樣是消腫效果極好的水果。且可以中和堿性體質(zhì)，利尿排水。

　　西瓜

　　夏季最好的消腫水果。降暑的同時(shí)利尿。能夠迅速排除體內(nèi)多余水分。

　　燕麥

　　燕麥也是可以緩解浮腫的癥狀的，燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營(yíng)養(yǎng)又減肥。

　　芹菜

　　很多朋友們不喜歡芹菜的味道，然而它對(duì)健康美容的好吃卻多得是。不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，而且具有不錯(cuò)的排毒功效，吃芹菜可以幫助補(bǔ)血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦!

　　胡蘿卜

　　人體有浮腫的現(xiàn)象需要多注意調(diào)節(jié)，可以吃胡蘿卜，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。大家可以喝胡蘿卜湯。

　　7種利于消除水腫臉的食物

　　薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

　　冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

　　荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

　　蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

　　香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

　　紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。

　　咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。