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      百歲老人的長壽秘訣是什么

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        每個人都希望自己長生不老,但這是不可能的,如何能更久的長壽呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于百歲老人分享的長壽秘訣及其相關(guān)知識,希望對大家有用處!

        百歲老人分享的長壽秘訣

        1、除喝酒外,少吃涼菜

        在古代,人們吃到?jīng)霾耍欢ㄊ窍戮朴玫?,因為無論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂?,有涼菜相伴,正好中和。現(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣,在我看來都是不健康的,不利于腸胃。

        2、不吃苦瓜炒雞蛋

        中國人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng),早上煮雞蛋,中午西紅柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋??喙闲院?,雞蛋也是寒涼之物,這兩者加在一起就相當(dāng)于毒藥。

        3、早餐尊崇傳統(tǒng),白粥油條或者煎雞蛋

        吃什么健康,很多人抨擊油條不健康,是垃圾食品,我覺得食物本身沒有錯,關(guān)鍵在于適度,白粥、油條、小菜,是中國人的傳統(tǒng),吃著舒服。煮雞蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎雞蛋的。

        4、飲食有節(jié)

        道家有個觀點,人這一輩子,吃的飯是有定數(shù)的,早吃多吃你就早完蛋,慢慢吃悠著點,你就能活長久。所以我絕對不暴飲暴食。

        5、早晨不餓吃雞蛋牛奶,那是毒藥

        很多人問我吃什么有益健康,我說吃什么不重要,怎么吃、什么時候吃是關(guān)鍵。不饑不餓時不吃,哪怕到了吃飯的時候,外界的時鐘不重要,自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐沒人關(guān)心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒消化,一點食欲都沒有的人,又塞進牛奶雞蛋,那不就是毒藥嗎?餓而不饑應(yīng)該吃點點心,三口就行,饑而不餓的時候,就要去看醫(yī)生,調(diào)節(jié)情緒。

        6、大量喝水,嚴(yán)重的還會傷腎

        不知道從什么時候起,出現(xiàn)了所謂的健康理念,就是一天喝八杯水。說法是多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什么的。其實,這樣喝水,非常傷腎,嚴(yán)重的還會造成腎虛,憋不住尿。喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收,現(xiàn)代人光圖快,灌水牛飲,結(jié)果導(dǎo)致胃中存積大量冷水,不是尿?qū)缛ゾ褪谴嫦聛?,沒法成為體液。

        喝水的學(xué)問還在于不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿腸子過,體液無處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉,在吃西瓜時加入微量鹽,目的就是防止津液流失。

        7、喝凍水、凍飲料,危害很大

        冷飲喝到胃里,就要靠胃的熱氣,把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃,日積月累,胃受不了,肺也受牽連。

        有人喜歡在吃飯之前先來杯凍飲料,那就完了,等你吃飯的時候,任你吃多少,任你吃到撐,都會沒感覺,時間長了,你就會變胖。在不知不覺中,各種疾病就會隨著肥胖一起找上門了。

        八字長壽秘方

        童心。就是要有兒童樣的心理狀態(tài),生機勃勃。這是一種養(yǎng)神的好辦法。

        保持童心有兩點:一是天真無邪,決無欺詐撞騙、明爭暗斗、占小便宜等惡習(xí)。二是單純,思想傾向于美好、愉快、滿足的感受。

        蟻食。蟻食有兩個內(nèi)涵:一是像螞蟻那樣,飲少食微,即吃得少;二是像螞蟻一樣,什么都吃一點,即吃得雜。只要無害身心的食物,不需要過分求冷、熱、精、細(xì)、美味。衛(wèi)生當(dāng)然要講,但也不必過于苛求。

        龜欲。烏龜以其壽命長,被奉為祥瑞的象征。對人來說,值得借鑒的是它與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜,但對一般問題,當(dāng)學(xué)烏龜,以靜制動,以不變應(yīng)萬變。

        猴行。猴子是思想方面反應(yīng)敏捷、行動方面活潑輕快,終日無片刻之息地具有朝氣與活力的動物。

        猴子的長處有兩點:其一,多動,這不一定就指跑步、打拳,平常盡量少坐車、升降機,以走路為主,達到鍛煉目的的都算多動。其二、戒惰。多動偏重機體(身),戒惰偏重思想(心)。

        睡覺為養(yǎng)生之首

        1、古代養(yǎng)生家講:睡覺為養(yǎng)生之首,一夜不睡,百日補不回。經(jīng)常夜里睡得過晚會傷膽氣,嚴(yán)重者會患抑郁癥。人體五臟六腑之氣取決于膽氣的生發(fā),如果膽氣生發(fā),身體就不會受影響。23點至凌晨1點是子時,膽經(jīng)最旺。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣,不睡覺會消耗膽氣,嚴(yán)重者出現(xiàn)“抑郁癥”。

        2、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為,你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

        3、人所具有的一切智慧,絕對不是從書本里學(xué)來的,而是從自己的平和心、感恩心、清凈心生出來的。

        4、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具備的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的,中醫(yī)很大程度上就是通過喚醒、調(diào)節(jié)、促進人體自愈功能而實現(xiàn)養(yǎng)生治病。

        5、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象,是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài),所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象,而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候,一定不要有狂躁心,心里要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。

        6、人的健康離不開三大要素:1)足夠的氣血,2)暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道),3)平和的心態(tài)。

        7、足夠的氣血靠:足夠的食物+良好的脾胃功能+優(yōu)質(zhì)的睡眠+良好的生活習(xí)慣。

        8、暢通的經(jīng)絡(luò)需要:平和心。過喜、過怒、過悲、過思、過恐、過驚均會影響經(jīng)絡(luò)氣血的正常運行。

        9、維持健康的身體不僅需要“開源(增加氣血,培元固本)”,也需要“節(jié)流(減少毒素和過勞等對氣血的損耗)”。

      百歲老人的長壽秘訣是什么

      每個人都希望自己長生不老,但這是不可能的,如何能更久的長壽呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于百歲老人分享的長壽秘訣及其相關(guān)知識,希望對大家有用處! 百歲老人分享的長壽秘訣 1、除喝酒外,少吃涼菜 在古代,人們吃到?jīng)霾?,一定是下酒用的,因為無論白
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