“如果把中醫(yī)比做一棵大樹(shù)，那《黃帝內(nèi)經(jīng)》軸心思維體系毫無(wú)異義的就是這棵樹(shù)的主干，而這棵樹(shù)的根則是中國(guó)古代哲學(xué)思想體系?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》與現(xiàn)代養(yǎng)生密不可分，我們應(yīng)該如何真正學(xué)會(huì)養(yǎng)生呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》與現(xiàn)代養(yǎng)生的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》與養(yǎng)生的含義有四個(gè)方面：

　　1、人本自然，人與自然有著相同的根源?！秲?nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣”是構(gòu)成世界的本源，自然界一切事物的生成、發(fā)展變化、消亡都是陰陽(yáng)二氣相互作用變化的結(jié)果。人的生命是自然界的產(chǎn)物，人作為萬(wàn)物之一，自然也來(lái)源于氣，“天地合氣，命之曰人”。

　　2、人賴(lài)自然而生存，并受自然的制約。人體生命活動(dòng)所需要的物質(zhì)(五氣、五味)都來(lái)源于天地，自然界的變化必然會(huì)影響人體的相應(yīng)變化。“天氣變于上，人物應(yīng)于下”，天地氣候的變化可以直接或者間接地影響人體的生理病理變化。

　　3、人與自然遵循同一規(guī)律，人必須服從自然界規(guī)律。“天地之大紀(jì)，人神之通應(yīng)也”“(人)與天地同紀(jì)”“人能應(yīng)四時(shí)者，天地為之父母”。人體生命活動(dòng)規(guī)律與天地運(yùn)行變化規(guī)律相通，人只有順應(yīng)天地的變化，才能維護(hù)健康。

　　4、人與自然的和諧是健康的象征。

　　那么，怎樣順應(yīng)自然?具體來(lái)說(shuō)就是做到順時(shí)養(yǎng)生。

　　生命是自然賜予的，自然界為生命活動(dòng)提供了合適的條件，人體要保持健康，必須順應(yīng)自然規(guī)律，旨在維持人和自然環(huán)境的統(tǒng)一。如果違背了自然規(guī)律，即破壞了人和自然的統(tǒng)一性，則不免要致病。

　　“以自然之道，養(yǎng)自然之身。”

　　1、春季養(yǎng)生法

　　冬去春來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，推陳出新。天氣轉(zhuǎn)暖，容易出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象。人應(yīng)該晚臥早起，漫步于庭院、田野，呼吸新鮮空氣，舒展形體，活絡(luò)筋骨。轉(zhuǎn)春季節(jié)，乍暖還寒衣服要逐漸減少，春天宜“捂”，俗話(huà)說(shuō)“七九六十三，衣帽兩頭帶”。春季飲食宜吃清淡可口食品，不宜過(guò)食酸澀、油膩、生冷食物。春季情緒要保持疏泄暢快，不宜抑郁惱怒。春季是流行性感冒、腮腺炎、氣管炎、流行性腦膜炎等流行病的好發(fā)季節(jié)，因此，要做好防病保健工作。

　　2夏季養(yǎng)生法

　　夏季是一年中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，暑氣逼人，汗孔開(kāi)張，皮膚多汗，容易耗氣傷津，以致精神疲倦，容易中暑。人應(yīng)該晚臥早起，午間適當(dāng)休息，注意勞逸結(jié)合，不宜在烈日下勞作，以避免中暑。大汗時(shí)，不可過(guò)涼，圖一時(shí)之快，以致?lián)p傷陽(yáng)氣。可適當(dāng)進(jìn)食清涼飲料，如西瓜、綠豆湯等清暑解熱止渴。切忌暴食冷飲、生冷瓜果及不潔食品，防止損傷脾胃。

　　這也是《內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的精神。暑熱擾心，容易心神不安，應(yīng)該消夏避暑，“心定自然涼”。同時(shí)避免夏季容易發(fā)生的一些流行病，如急性胃腸炎、肝炎等。

　　3秋季養(yǎng)生法

　　初秋余暑未盡，民諺有“火燒七月半”之說(shuō)，晚秋天高氣急，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)早睡早起，情緒不宜躁動(dòng)。秋季天氣干燥多風(fēng)，容易消耗津液，應(yīng)該多食清涼、滋潤(rùn)、生津之品，如蜂蜜、生梨、甘蔗等，另用百合、蓮子燒湯代飲料。秋風(fēng)蕭瑟，草木落葉，容易產(chǎn)生悲涼之情，應(yīng)保持心情愉悅，收斂神氣，避免憂(yōu)郁、惆悵。天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，衣服不宜驟加，所謂“秋宜凍”，以鍛煉耐寒能力。

　　4冬季養(yǎng)生法

　　冬季是一年中陰氣最盛的季節(jié)，萬(wàn)物生機(jī)潛藏，草木凋零。人應(yīng)該早睡晚起，以待日光。勞作不宜過(guò)度，以避免陽(yáng)氣外泄。冬季是進(jìn)補(bǔ)的最好季節(jié)，“冬令進(jìn)補(bǔ)，來(lái)春打虎”，可以增強(qiáng)人體抵抗能力，避免疾病的發(fā)生。尤其對(duì)于亞健康、體質(zhì)虛弱和患有某些慢性病的患者，此為最好的調(diào)理方式，這也是《內(nèi)經(jīng)》“秋冬養(yǎng)陰”的精神。

　　容易產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因大致有以下四個(gè)方面

　　1、社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們生活的節(jié)奏越來(lái)越快，導(dǎo)致人們的心理壓力不斷增加。有競(jìng)爭(zhēng)，結(jié)果自然有人成功，有人失敗。失敗者若是缺乏應(yīng)對(duì)挫折的心理承受能力，就會(huì)產(chǎn)生心理矛盾和沖突，進(jìn)而形成心理疾病;成功者在競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中也必有心理壓力，如果長(zhǎng)期超負(fù)荷的勞作，則易由于過(guò)度緊張而致病。

　　2、在商品經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊下，社會(huì)上充滿(mǎn)著各種誘惑，人們的價(jià)值觀念、道德觀念、生活方式及人與人之間的關(guān)系也發(fā)生著變化。人生觀決定了每個(gè)人的欲望和需求，以及為了滿(mǎn)足自己的欲望和需求采取什么樣的行為方式。同時(shí)，其也決定了當(dāng)自己的欲望和需求得不到滿(mǎn)足時(shí)，會(huì)產(chǎn)生什么樣的心理矛盾和沖突。在現(xiàn)實(shí)生活中，如果沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，對(duì)商海的風(fēng)浪缺少必要的心理準(zhǔn)備，不能正確把握處理好各種物質(zhì)利益和精神利益，以及各種復(fù)雜的社會(huì)人際關(guān)系，就難免陷入痛苦，甚至引發(fā)心理疾病。

　　3、在物質(zhì)生活日益豐富和改善的今天，精神生活并未得到應(yīng)有的充實(shí)。一個(gè)人物質(zhì)上的需求容易滿(mǎn)足，而精神上的需求不容易滿(mǎn)足。有人處于艱難時(shí)，為求溫飽和改善生活而努力工作，往往心里很充實(shí);但一旦暴富之后，突然感到人生沒(méi)有了意義，甚至可能產(chǎn)生厭世心態(tài)。有一位作家寫(xiě)道：“最可怕的是樣樣都不缺的人。”物質(zhì)上的滿(mǎn)足反而導(dǎo)致精神上的空虛，而精神空虛、無(wú)所追求，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。

　　4、迫于習(xí)慣，人們有了心理障礙不愿意接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生咨詢(xún)、診治，日久成病。也就是說(shuō)，不少人缺少心理衛(wèi)生知識(shí)，既不懂得如何進(jìn)行心理保健，也不知道有了疾病應(yīng)及時(shí)診療。這也是心理問(wèn)題增多的原因之一。