亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>女性美容>美容知識>美白>

      吃什么東西美白效果好

      時間: 巧萍50 分享

        很多女性都喜歡皮膚白,我們可以吃一些能夠美白皮膚的食物,讓自己的皮膚變白。以下是小編整理的美白效果好食物,僅供參考,歡迎閱讀。

        吃什么東西美白效果好

        1、多喝蜂蜜

        研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預(yù)防肌膚干燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細(xì)嫩、光滑,同時還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等,起到美容護(hù)膚的功效。

        特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用,能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

        2、多吃維生素c高的水果

        想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。

        3、多吃薏米

        薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

        4、多吃黃紅色蔬果

        紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

        5、多吃堅果

        對上班族來說,最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅果類食物。空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過,這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來,不能操之過急。

        美白食譜的做法

        一、山楂牛肉豬蹄湯

        原料:豬蹄,瘦牛肉,山楂,無核紅棗,鹽。

        做法:

        1、將豬蹄洗凈后剁成塊,瘦牛肉切成塊,山楂、紅棗洗凈,山楂用刀拍碎。

        2、將豬蹄、牛肉用沸水焯一下,除掉血沫,撈出瀝水。

        3、湯鍋內(nèi)添適量水(約為食材的三倍),放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂;旺火燒沸后轉(zhuǎn)小火煲三個小時左右,最后放鹽調(diào)味即可出鍋。

        功效:豬蹄含有富含的膠原蛋白,具有延緩衰老,美容美白的功效,因此是美容的首選。

        二、蓮子增白糕

        原料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖適量。

        做法:

        1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉。

        2、之后與面粉拌勻,加清水和成面團(tuán),再鋪平切成菱形方塊,上蒸籠蒸30分鐘,即可食用。

        功效:本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,滲濕益氣;蓮子,和胃升清;菊花,清肝祛風(fēng)。故本方能潤肌膚,祛斑及增白。

        三、玉蘭豬膚羹

        原料:干豬皮150克,玉蘭片40克,萵筍50克,黑木耳30克,豬肉100克。

        做法:

        1、干豬皮洗凈后用油發(fā),再浸于清水中2小時。

        2、兩小時后撈出洗凈的豬皮,切成3厘米見方的大片。

        3、將切好的豬皮放入鍋中,加入高湯煮10分鐘。

        4、木耳、玉蘭片,水發(fā)透,洗凈。

        5、萵筍切片,豬肉切片后上漿。

        6、炒鍋燒熱,加油滑鍋后,先炒肉片,炒至肉片變色后起鍋,再炒萵筍片。

        7、之后加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片煮沸3分鐘,再加入豬皮、肉片、味精,再煮沸2分鐘,最后濕淀粉勾芡,即可食用。

        功效:性平,味甘、咸,能潤燥澤膚,活血滋陰。

        四、番茄梨子楊梅紅薯湯

        原料:準(zhǔn)備梨1個,蜂蜜2勺,紅薯1個,番茄3個,楊梅100克,清水適量。

        做法:

        1、紅薯去皮切塊,加適量清水煮15分鐘。

        2、15分鐘后再加入去核去皮切塊的梨子。

        3、煮5分鐘后加入番茄,繼續(xù)煮5分鐘。

        4、最后將楊梅放進(jìn)去,轉(zhuǎn)文火,繼續(xù)煮5分鐘。

        5、當(dāng)溫度降到80度時,調(diào)入蜂蜜,楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了。

        功效:紅薯作為膠原及粘液多醣物質(zhì)的代表,可以說是養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品。番茄含有大量的各種維生素成分,而梨子入湯,能夠美白皮膚。

        美白小竅門

        1、自制美白嫩膚面膜

        皮膚天生有點(diǎn)暗黃發(fā)黑的美眉們,可以自制美白面膜來改善皮膚暗黃的狀態(tài)??梢灾谱髅腊酌婺さ脑牧嫌泻芏啵D?、珍珠粉、檸檬汁都是皮膚美白淡斑的好材料,美眉們可以將面部皮膚清洗干凈,然后將這些美白面膜直接涂抹在臉上,二十分鐘之后,再用溫水清洗干凈。經(jīng)常在臉上涂抹牛奶、珍珠粉、檸檬汁、西紅柿汁,可以幫助皮膚緩解原本黑色素沉積的狀態(tài),讓皮膚逐漸白起來。需要注意的問題是,美眉們是使用富含維生素C的酸性物質(zhì)美白時,例如檸檬汁、西紅柿汁,都需要加入少量的蜂蜜進(jìn)行稀釋,稀釋過后才可以敷在臉上,否則面膜果酸會刺激和損傷皮膚。

        2、常食美白食物

        對于皮膚本來就發(fā)黃黝黑的美眉們,可以通過經(jīng)常飲用美白食物來達(dá)到美白肌膚的效果。美白食物當(dāng)中比較常見而且有效的要屬櫻桃和西紅柿了,西紅柿富含維生素C和礦物質(zhì),其中的有機(jī)酸也是美白淡斑的有效物質(zhì),櫻桃的營養(yǎng)價值極高,其中富含糖分、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素,美眉們多吃櫻桃和西紅柿,可以讓面色更加紅潤有光澤,每天都吃一個西紅柿,堅持一段時間,再黃的皮膚也會變白哦!

        3、堅持規(guī)律健康的作息

        我們都知道,健康的身體離不開規(guī)律健康的作息,而健康白皙的皮膚自然也與規(guī)律的作息和睡眠是分不開的。皮膚發(fā)黃黝黑的美眉們,更加需要加強(qiáng)保養(yǎng),在作息與睡眠上,就需要保持規(guī)律的作息與充足的睡眠,每天至少要保證八個小時的睡眠,并且堅決不能熬夜哦!同時,還需要多吃一些綠色健康的食物,少食辛辣刺激不衛(wèi)生的食物,有助于皮膚的健康白皙。

        4、全面做好防曬工作

        如果你的皮膚本來就不白,就更需要做足防曬工作了,導(dǎo)致皮膚變黑的直接原因就是紫外線的輻射,皮膚本來就不白的美眉們,可不要黑上加黑了哦!外出必須要涂抹防曬霜,并且要打好遮陽傘、涂抹防曬霜,做足防曬工作,對于維持皮膚的白皙度,拒絕皮膚黑色素沉積是非常有幫助的。


      猜你感興趣的:

      1.怎樣美白全身

      2.吃什么能夠美白

      3.美白皮膚吃什么

      4.什么食物可以美白養(yǎng)顏

      5.推薦11種美白食物吃出好膚色

      6.美白食療法有哪些

      吃什么東西美白效果好

      很多女性都喜歡皮膚白,我們可以吃一些能夠美白皮膚的食物,讓自己的皮膚變白。以下是小編整理的美白效果好食物,僅供參考,歡迎閱讀。 吃什么東西美白效果好 1、多喝蜂蜜 研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力,能夠有
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 吃什么東西對美白皮膚效果好
        吃什么東西對美白皮膚效果好

        很多女性對白皙的皮膚很執(zhí)著,想要美白其實很簡單,平時多食一些美白的食物就行了。以下是小編整理的美白皮膚效果好的食物,歡迎閱讀。 對美白皮膚

      • 吃什么東西可以美白精彩推薦
        吃什么東西可以美白精彩推薦

        生活當(dāng)中有很多方法可以讓自己變白,飲食就是其中的一種,所以要多了解一下美白的知識,對皮膚有很大的幫助。以下是小編整理的吃什么東西可以美白

      • 吃什么菜有美白祛斑的效果
        吃什么菜有美白祛斑的效果

        很多人都對自己的長斑感到困擾,平常有時間可以多了解一些美白祛斑的小訣竅,吃一些蔬菜也能達(dá)到美容祛斑的效果。以下是小編整理的資料,僅供參考

      • 吃什么才能全身美白的方法
        吃什么才能全身美白的方法

        在我們的生活中,很多食物都有美白的效果,平??梢远鄬W(xué)習(xí)一些方法,就能經(jīng)常做來吃,保養(yǎng)好皮膚。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

      106736