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      喝什么粥美白養(yǎng)顏

      時(shí)間: 桂玲18 分享

        很多愛美的女性都知道雜糧粥對(duì)身體好,還有養(yǎng)顏作用,但是具體做法是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了喝什么粥美白養(yǎng)顏的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。

        美白養(yǎng)顏粥的做法

        心與容顏

        心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無華。

        健康提點(diǎn):桂圓蓮子糯米粥

        心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤(rùn)膚紅顏。

        肝與容顏

        肝主藏血,使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無華,暗淡無光,兩目干澀,視物不清。

        健康提點(diǎn):銀杞菊花粥

        對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。

        做法:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

        脾與容顏

        脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

        健康提點(diǎn):紅棗茯苓粥

        脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。

        做法:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

        肺與容顏

        肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。

        健康提點(diǎn):百合粥

        肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。

        做法:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

        腎與容顏

        腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。

        健康提點(diǎn):芝麻核桃粥

        健康提點(diǎn):腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。

        做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內(nèi),加水適量煮粥。代早餐食。

        血?dú)獠蛔?/p>

        花生紅棗粥

        材料:糯米400克,花生仁100克,棗50克

        做法:將洗好的花生放入鍋中煮爛,然后再加入淘洗干凈的糯米和適量的水,待煮沸之后再加入紅棗,然后用小火煮,直至米煮爛,最后再加入紅糖調(diào)勻,即可。

        功效:糯米內(nèi)含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等,是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物,而花生中則含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營(yíng)養(yǎng)元素,有增強(qiáng)記憶力的功效,紅棗含有維生素A、C、E,胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì),能夠提高人體的免疫力。

        養(yǎng)顏去痘粥的做法

        1、梨粥

        梨子2只,洗凈后連皮帶核切碎,加梗米100克,和水煮粥,秋季氣候干燥,人們常出現(xiàn)口干鼻燥干咳無痰等熱病癥,而梨具有良好的潤(rùn)燥作用,用以煮粥,可作為秋季常食的保健食品。

        2、胡蘿卜粥

        胡蘿卜250克,洗凈切碎,加梗米100克和水煮粥,患有皮膚粗糙和夜盲癥,眼干燥癥的人,食之大有神益。特別是秋季天氣干燥,人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂,兩眼干澀,頭屑增多等癥狀,以胡蘿卜煮粥食用,有一定的防治作用。

        3、芝麻粥

        芝麻50克,梗米100克,先將芝麻炒熟后,伴入煮熟的梗米粥中同食,適用于肝腎不足,頭昏眼花、發(fā)早白,脫發(fā)及肺燥咳嗽,習(xí)慣性便秘者食用,芝麻粥還有延年益壽的作用,可作為老人常用的保健食品。

        4、百合冰糖山藥粥

        取百合花10克,山藥30克,大米30克,冰糖適量。將山藥清洗干凈,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋,加水煮粥,粥快熟時(shí)加入洗凈的百合花。當(dāng)粥煮至開沸后,放入冰糖,冷卻后即可食用。

        5、蜂蜜蘿卜汁

        白蘿卜500克,洗凈去皮切碎,榨汁備用。每次取60毫升蘿卜汁,加入20-30克蜂蜜調(diào)勻服用,每日3次。

      喝什么粥美白養(yǎng)顏

      很多愛美的女性都知道雜糧粥對(duì)身體好,還有養(yǎng)顏?zhàn)饔茫蔷唧w做法是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了喝什么粥美白養(yǎng)顏的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。 美白養(yǎng)顏粥的做法 心與容顏 心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足,心血少,面部供
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