擁有一身美白粉嫩的肌膚，相信是絕大多數MM的追求。肌膚黑怎么辦呢?你知道有什么方法可以美白全身嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你美白全身最快最簡單的方法，歡迎閱讀。

　　全身美白的方法

　　全身凈白乳液必不可少

　　簡單的身體乳只能起到滋潤的效果，要想達到美白凈白的功效，還得選用具備美白功效的凈白乳液，這也是全身美白方法的第一步也是至關重要的一步。并且尤其是在夜間護理階段要強化凈白乳液的使用，晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，這是一個美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時期。

　　全身凈白乳液必不可少

　　簡單的身體乳只能起到滋潤的效果，要想達到美白凈白的功效，還得選用具備美白功效的凈白乳液，這也是全身美白方法的第一步也是至關重要的一步。并且尤其是在夜間護理階段要強化凈白乳液的使用，晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，這是一個美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時期。

　　習慣的養(yǎng)成和飲食的調節(jié)

　　保持一個良好的心情，肌膚自己會進行調整的。有條件的話，可以做做背部刮痧、走罐以疏通經絡、調和氣血。堅持每晚泡腳對促進肌膚新陳代謝從而達到全身美白很有幫助，可以加點活血化淤的藥，如紅花。泡腳后按摩足底，效果更好。

　　同時還要注意飲食的調理。維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

　　保持好的心情

　　情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚;只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

　　有助于全身美白的食物

　　四物烏雞

　　材料：烏骨雞1只，當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生姜3片，香菇2朵。

　　配料：鹽、蔥花適量

　　做法： 1. 當歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。

　　2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味并撈棄藥包、姜片即成。

　　3. 依個人喜好加入調味料。

　　烤鱸魚

　　材料：鱸魚，面包糠，荷蘭芹，黃油，檸檬皮，茴香菜，土豆，番茄

　　制作方法：1.先將鱸魚煎至八分熟。

　　2.將荷蘭芹切成碎末，然后加入黃油和檸檬皮，撒些許鹽調味，然后和面包糠一起攪拌。

　　3.用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚上面，再烘烤至熟，這樣可以讓魚更加的香脆。

　　4.把茴香菜切片放在盤中墊底，將鱸魚放置在茴香菜上。

　　5.將土豆去皮煮熟做成土豆泥，擺放在鱸魚旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中，作為點綴。

　　6.最后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。

　　所以，要想真的美白，之源玫龜精油軟膠囊+食物輔助的方式最為有效

　　夏季曬后速白技巧

　　曬后速白技巧一：巧用舒緩噴霧

　　曬后你需要一套能迅速為肌膚降溫的機制，而噴霧無疑是最好的選擇。在此類的產品中，溫泉水配方的舒緩噴霧無疑是最好的曬后降溫，具備完美的收斂鎮(zhèn)靜功效的產品。MM們可以把它放在包包里，準備隨時備用哦!

　　曬后速白技巧二：定期清除老化角質

　　很多人在曬黑后都有類似的感覺，好像肌膚表層長出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉，這是因為日曬造成了黑色素和老舊角質的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質去掉。要注意的是，去完角質后，不要立刻涂抹美白產品，先涂抹一層乳液，鋪墊滋潤新“露出”的角質，減緩美白產品的刺激，日后再正常護理。

　　曬后速白技巧三：化妝水加強細胞營養(yǎng)

　　一款優(yōu)質的化妝水可以加強肌膚的角質細胞的修復，加速后續(xù)營養(yǎng)的吸收，例如含有維生素群、氨基酸、礦物質、抗氧化物等成分，讓新生的角質層在視覺上更加美觀。

　　曬后速白技巧四：精華液敷臉更速效

　　用面膜紙用蒸餾水或無表面活性劑的化妝水沾濕，然后滴入5-10滴優(yōu)質的美白精華液，再把面膜紙敷上，如果想效果更加明顯的話，可以再貼上保鮮膜加持。這可以針對局部敷，也可以讓適合經常出差的人快速恢復活力肌。

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