吃什么水果皮膚會變白 吃什么水果使皮膚變白
水果有很多的營養(yǎng),有哪些水果吃了會使皮膚變白呢?小編整理了吃了會是皮膚變白的水果，希望可以幫助大家!
吃什么水果皮膚會變白
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
對皮膚好的果汁做法
1、奇異果蘋果薄荷汁的做法
材料:奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片。
做法:
材料洗凈,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。
薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
2、葡萄蘋果李子檸檬汁的做法
材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆。
做法:
材料洗凈,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。
材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。
四種純汁攪拌均勻后,室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
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