女人減肥美容按摩方法
我們知道女生美麗最重要的三件事:臉蛋,身材,體重。今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家整理了可以減肥的按摩方法幫你來美麗起來,一起來看一下吧。
女人減肥美容按摩方法
1、按摩前,最好洗個溫水浴,在身上抹一些潤膚霜,以減少摩擦力,避免皮膚受損。
2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡(luò),從足踝向上掃擦至大腿,再繼續(xù)向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左側(cè),再做右側(cè)。
3、提揉拇指和其抓提肌肉,像揉團(tuán)肉邊揉。自部向上至臀腰部。可以左右進(jìn)行,也可左右時(shí)分行。最后雙手捏部。
4、拍打法五指并攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實(shí)實(shí)地拍在身上,用凹形手掌拍打時(shí),手掌與皮膚接觸時(shí)形成一個空洞,發(fā)出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結(jié)實(shí)、皮膚富有彈性。
5、無論是摩擦、揉捏還是拍打,均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進(jìn)血液循環(huán)、化解脂肪的作用。要注意力量適中,不宜用力過猛,以免使皮下微細(xì)血管破裂或是擦傷皮膚表面。
面部按摩的好處
1、面部的按摩可以幫助皮膚來吸收營養(yǎng)元素,它還能促進(jìn)血液循環(huán),幫助血液將養(yǎng)分帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長,并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。
2、面部按摩過程中,局部體溫升高,毛孔打開,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除,使毛孔舒暢,讓皮膚更干凈、健康。
3、面部按摩可以使皮膚更柔軟、滑順,緩和皮膚老化之速度。
4、面部的按摩能夠是臉型看起來更漂亮,能讓皮脂均衡的分泌,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤,更年輕,這是女性面部按摩的好處中最明顯的一點(diǎn)。
5、面部按摩能使肌肉纖維得以更加健全,更好地吸收營養(yǎng)。
6、面部按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息,使人充滿活力,恢復(fù)信心。
7、面部按摩可以使緊張的肌肉松弛,減輕肌肉的疼痛。
8、面部按摩能讓皮膚表面壞死的細(xì)胞脫落,這樣可以讓使肌膚更健康。
9、面部按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體,因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
10、面部按摩養(yǎng)活皮下組織的脂肪細(xì)胞,使肌膚結(jié)實(shí)。
腿部按摩幫你告別象腿
1、晚上沐浴之后,坐于床上,兩手張開,手指自然并攏,包圍在腳腕上,用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,用掌心為腿部升溫。
2、在雙手肉腿部的時(shí)候,在碰到膝關(guān)節(jié)的時(shí)候用拇指來按壓膝關(guān)節(jié),指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上,慢慢深深地按壓,令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解,并順著淋巴流出。
3、用雙手抱著腳掌,從上往下,順著腳趾趾骨的放下,用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶著腳掌,另一手用食指跟拇指抓著大拇趾,輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動趾關(guān)節(jié)。
5、微微抬起腳掌,用手握著腳趾的部分,輕輕地往上下來回地?cái)[動趾關(guān)節(jié)各5次。
6、伸出右腳,打開手掌,從腳腕處,左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
7、雙手包圍著小腿,拇指放于小腿內(nèi)側(cè),利用指腹刺激小腿內(nèi)側(cè)的肌肉,到達(dá)小腿肚的位置,指腹輕輕施壓,點(diǎn)按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側(cè),在小腿肚的地方,左右拇指施力按壓,打通經(jīng)絡(luò),粉碎廢物與毒素,然后按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開始,用雙手抱住大腿,拇指一前一后地放在大腿上側(cè),左拇指往右,右拇指往左,以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
10、用手掌托著腿部下側(cè),手指并攏微微彎曲,從腳腕往上,一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
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