冬季美容護(hù)膚小竅門 具有美容的效果的食物
冬天氣候過于寒冷干燥，低溫易使皮膚血管收縮，油脂分泌減少，使皮膚脫屑、起皺、變得粗糙。此時，女性朋友更應(yīng)該重視對皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹冬季美容護(hù)膚小竅門 ，一起來看一下吧!
冬季美容護(hù)膚小竅門
1、潔面后用冷水敷臉
溫水潔面后用冷水輕拍面頰，可以起到收縮毛孔的作用，所以冬天雖然很冷，但長期堅(jiān)持這個動作，是會改善肌膚質(zhì)感的!
2、蒸汽熏臉
洗臉盆盛滿開水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸汽熏臉約10分鐘。此法能給皮膚提供大量水分，又能清潔皮膚的油污，蒸汽熏臉后，再在臉上涂抹營養(yǎng)霜即可。
3、油性護(hù)膚
冬季應(yīng)選擇油性護(hù)膚品。原本為油性皮膚的人，因冬季皮脂分泌減少，同樣可選用油性護(hù)膚品。油性護(hù)膚品可防止水分過多地蒸發(fā)，維護(hù)肌膚的濕潤，使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤澤美。
4、一周至少敷次面膜
可能冬季你一敷面膜就會大叫，是的，面部肌膚一定覺得很涼，但相比肌膚干燥起皮掉屑，一周一次保濕面膜，還是要堅(jiān)持敷下去!
5、爽膚水拍兩遍
冬天更要為肌膚補(bǔ)水，每天潔面之后，先在臉上輕拍一遍爽膚水，待其吸收后再拍一遍，可以提升保濕功效。
6、霜或者精華可以涂厚些
睡覺前建議使用保濕或者修復(fù)霜，并且在臉上涂稍微厚些，為肌膚更好地鎖住水分，同時在夜間更好地滋養(yǎng)肌膚。
7、一定要涂防曬
冬季的光線看起來沒那么強(qiáng)烈，如果你覺得這個時間段可以不用防曬那就大錯特錯了!防曬霜除了可以防止紫外線對肌膚的侵害，同時能隔絕某些空氣污染，如果沒有防曬霜，肌膚很容易被環(huán)境刺激，加速老化。
8、飲食調(diào)養(yǎng)
多喝豆?jié){、牛奶，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙酒、咖啡、濃茶及油炸食品，多吃些胡蘿卜、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物。
9、補(bǔ)充水分
水分是保持皮膚潤滑柔軟的首要條件;成年人一天最好能喝5-6杯開水，以保持體內(nèi)足夠的水分。
具有美容的效果的食物
番茄
番茄內(nèi)涵豐富的維生素C，眾所州之維生素C有助抑制黑色素的形成，減淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，對于美白膚色甚有幫助
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
獼猴桃
消除雀斑等斑點(diǎn)。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。
檸檬
將檸檬洗凈后，切成四瓣，在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸濕手絹擦臉或熱敷，可改善臉部皮膚的營養(yǎng)狀況，起到護(hù)膚美容的作用。若無檸檬，用新鮮番茄也可起類似效果。
海帶
保持皮膚水油平衡。海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。
牛奶
增強(qiáng)皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
草莓
它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅(jiān)持肌膚彈性，抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。
荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
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