藥補不如食補，平時做什么什么湯美白養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了喝什么湯美白養(yǎng)顏的內(nèi)容，希望對大家有用。

　　喝什么湯美白養(yǎng)顏(1 )

　　喝什么湯美白又營養(yǎng)?四款美白養(yǎng)顏湯推薦

　　一、南瓜紅蘿卜湯

　　材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

　　做法：

　　1、肉飛水后加入清水先熬一個小時。

　　2、然后加進(jìn)南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。

　　功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而對皮膚起到保護(hù)層的作用，使皮膚更加滋潤順滑，恢復(fù)美白的光澤。

　　二、冬蟲草老龜湯

　　材料：冬蟲草、老龜各適量。

　　做法：

　　1、先將冬蟲草和老龜洗干凈。

　　2、然后再燉盅放入適量的水，放入老龜，煮開后，將冬蟲草放入燉盅內(nèi)。

　　3、然后將火調(diào)至文火，再燉3個小時左右，放入調(diào)味料即可。

　　功效：此湯有健脾安神的功效，能夠美白肌膚，是女性四季的補品。

　　三、韓式黃豆芽湯

　　材料：黃豆芽50克，大蒜1瓣，大蔥1段。

　　做法：

　　1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

　　2、將鍋中水煮開后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。

　　功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。

　　四、芙蓉翠衣黃瓜湯

　　材料：黃瓜1條，雞蛋1個，淀粉1勺，鹽適量。

　　做法：

　　1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片。

　　2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸。

　　3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽。

　　4、冷水化開1勺淀粉，倒入鍋中，水開即可。

　　功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。

　　喝什么湯美白養(yǎng)顏(2 )

　　美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

　　材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚，瘦肉6兩，調(diào)味適量。

　　做法：

　　1、絲瓜削去硬皮，切成塊。

　　2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

　　3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。

　　功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

　　美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

　　材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

　　2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

　　3、依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。

　　功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

　　美白祛斑湯三、紅棗山藥湯

　　材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實10克。

　　做法：將上述食材洗干凈后，一起放到砂鍋里，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，加入冰糖即可。

　　功效：補中益氣，健脾除濕，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

　　美白祛斑湯四、豬腎山藥湯

　　材料：豬腎2只，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

　　做法：

　　1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片。

　　2、淮山藥去皮洗凈，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

　　3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調(diào)味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

　　功效：補腎健脾，補血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。