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      家庭美白方法

      時(shí)間: 桂玲18 分享

        平時(shí)我們吃的食物很多都是有養(yǎng)生養(yǎng)顏的作用的,在日常生活中,也可以簡(jiǎn)單方便地美白臉部,美白牙齒。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了家庭美白方法的內(nèi)容,希望對(duì)大家有用。

        家庭美白方法

        家庭日常美白的12個(gè)小妙招

        1、多吃維C豐富的食物

        多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因?yàn)槠浜写罅縑C,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進(jìn)免疫力。

        2、多喝檸檬美白水

        水是美容圣物,早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi),如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。

        3、常吃海藻制品

        海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基,進(jìn)而減緩衰老。

        4、不吃或少吃糖

        過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白,進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

        5、多攝入蛋白質(zhì)

        多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白,蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

        6、適量補(bǔ)充維生素

        適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑,有助于防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

        7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

        健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

        8、睡前敷黃瓜美白

        要睡覺(jué)的時(shí)候,拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái),一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

        9、晚霜營(yíng)養(yǎng)護(hù)理

        可在睡前使用含有維生素B、C和P等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品,以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

        10、醋鹽水美白

        把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦),效果不錯(cuò)哦,而且見(jiàn)效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

        11、壓力不要過(guò)大

        多項(xiàng)研究表明,壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皺紋早生,增加面部“五線譜”。不妨每天找點(diǎn)樂(lè)子,放松身心。

        12、保證充足睡眠

        充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽(tīng)音樂(lè),也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。

        家庭美白牙齒的8大日常食物

        1、芹菜

        芹菜屬于粗纖維食物,而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘?jiān)?,并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用,從而達(dá)到美白抑菌的目的。

        2、香蕉

        香蕉含有豐富的維c,具有保護(hù)牙齒的作用,多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更堅(jiān)固,否則便會(huì)出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等癥狀。

        3、乳酪

        鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度,能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙,經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固。

        4、薄荷

        薄荷中含有一種特殊物質(zhì),這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物,它可以通過(guò)血液來(lái)到肺部,使人在進(jìn)行呼吸的時(shí)候感到清香,能夠起到清新口腔的效果。

        5、無(wú)糖口香糖

        經(jīng)常嚼一嚼無(wú)糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸堿性,從而起到保護(hù)牙齒的作用。

        6、水

        喝水可以保護(hù)牙齒,使牙齦始終保持濕潤(rùn)狀態(tài),并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完?yáng)|西后都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘?jiān)?,及時(shí)保護(hù)牙齒健康。

        7、綠茶

        綠茶是健康的飲品,在綠茶中含有豐富的氟元素,可以和牙齒中的磷灰石中和,從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用,同樣能夠防止蛀牙的形成,消除口腔異味。

        8、洋蔥

        洋蔥中的硫化合物是最為強(qiáng)悍的抗菌成分,它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌,保護(hù)牙齒。

      家庭美白方法

      平時(shí)我們吃的食物很多都是有養(yǎng)生養(yǎng)顏的作用的,在日常生活中,也可以簡(jiǎn)單方便地美白臉部,美白牙齒。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了家庭美白方法的內(nèi)容,希望對(duì)大家有用。 家庭美白方法 家庭日常美白的12個(gè)小妙招 1、多吃維C豐富的食物 多吃黃瓜、草莓、西紅柿
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