豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)。常喝豆?jié){，可以美白養(yǎng)顏，淡化暗瘡。那么可以自己自制美容養(yǎng)顏的豆?jié){嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容養(yǎng)顏五谷豆?jié){的做法與配料的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　美容養(yǎng)顏五谷豆?jié){的做法與配料

　　1、黃豆?jié){

　　材料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過(guò)的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

　　功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

　　2、花生豆奶

　　材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過(guò)的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

　　功效：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。

　　3、芝麻黑豆?jié){

　　材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：將花生與黑豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過(guò)的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。

　　4、芝麻黃豆?jié){

　　材料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

　　功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　5、五豆豆?jié){

　　材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：五種豆類浸泡6～16小時(shí)，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

　　功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。

　　6、枸杞豆?jié){

　　材料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

　　做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。

五谷豆?jié){的做法

　　清涼五谷豆?jié){

　　配料：干黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量。

　　制法：將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆?jié){機(jī)杯體內(nèi)，愿喝甜者豆?jié){制作好后請(qǐng)趁熱調(diào)入白糖，也可用冰糖。

　　功效：消暑止渴、清熱敗火、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消暑佳品。

　　五豆豆?jié){

　　用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。

　　制法：1、將五種豆類浸泡6—16小時(shí)，備用。

　　2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟即成。

　　功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。

　　五豆紅棗豆?jié){

　　用料：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量。

　　制法：1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時(shí)，備用。

　　2、將紅棗洗凈去核。

　　3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，接通電源十幾分鐘，五豆紅棗豆?jié){就做好了。

　　功效：降脂降糖降壓、補(bǔ)虛益氣、健脾和胃。

　　枸杞豆?jié){

　　用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。

　　制法：1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用。

　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。

　　黃豆豆?jié){

　　用料：黃豆70克、水1200毫升。

　　制法：1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用。

　　2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后做出熟豆?jié){。

　　功效：滋陰潤(rùn)燥、寬中和脾、利水下氣。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。

　　紅棗枸杞豆?jié){

　　用料：黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升。

　　制法：1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)。

　　2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用。

　　3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。

　　功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、防治心血管