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      什么食物美容養(yǎng)顏

      時(shí)間: 桂玲18 分享

        在日常生活里,美食顯然是制造快樂(lè)不可或缺的原料,真正的皮膚美容,從餐桌開(kāi)始,那么你知道什么食物美容養(yǎng)顏嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么食物美容養(yǎng)顏,歡迎閱讀。

        美容養(yǎng)顏的食物

        牛奶

        牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤(rùn)肌膚,保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發(fā)烏黑減少脫落,從而起到護(hù)膚美容作用。

        牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?,可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),另外,還能暫時(shí)提供水分,所以牛奶是天然的護(hù)膚品,也是“綠色護(hù)膚品”。

        西紅柿

        西紅柿是深受人們喜愛(ài)的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價(jià)格為自己贏得了"平民水果之王"的稱號(hào)。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴(kuò)張血管,增加血管舒緩度,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。

        大豆

        目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價(jià)值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì),被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無(wú)雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等,是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究,容顏俏麗、肌膚細(xì)膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘,東方大豆制品為餐桌上的"貴賓"、"座上客",而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。

        肉皮

        隨著年齡的增長(zhǎng),人的皺紋會(huì)越來(lái)越多,十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢?這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì),細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙,致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì),肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2、5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長(zhǎng)存。

        三文魚(yú)

        美國(guó)著名皮膚學(xué)家佩里肯教授最近推出的一種營(yíng)養(yǎng)美容方法。佩里肯宣稱,食用以三文魚(yú)為主的食物,三天過(guò)后,面部皺紋及松垂皮膚,不說(shuō)全部消除,也至少能出現(xiàn)明顯改觀,使人煥發(fā)出青春和活力。"三文魚(yú)就是我飲食 療法中的魔彈",佩里肯樂(lè)此不彼。佩里肯指出,導(dǎo)致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會(huì)破壞細(xì)胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產(chǎn)生。而野生的冷水魚(yú)類,如三文魚(yú),鮐魚(yú)和鱒魚(yú),含有一種獨(dú)特的脂肪酸,能刺激神經(jīng),修復(fù)被損細(xì)胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。

        海帶

        可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生。《本經(jīng)逢源》說(shuō),豬肉具有"精者補(bǔ)肝益血"的功效?!峨S息居飲食譜》說(shuō)海帶有"外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔,并能治之作用"、所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

        蜂蜜

        美國(guó)戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助于提高人體內(nèi)有益健康 的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)于加利福尼亞州舉行的會(huì)議上,公布了她和同事們進(jìn)行的這項(xiàng)研究結(jié)果。她說(shuō),在對(duì)25名志愿者參加的一項(xiàng)研究中,他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。

        獼猴桃

        又稱"仙桃",不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤(rùn)燥,其味酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)十分豐富,臨床上作用廣泛,深受人們的喜愛(ài)。同時(shí)它可以抗黑色素的生成,消除雀斑。

        西蘭花

        富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老 和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

        女人的抗衰老養(yǎng)顏食物

        1、巧克力

        皮膚好對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很重要的,多吃巧克力能幫助皮膚增強(qiáng)抗氧化的能力,從而達(dá)到抗衰老的目的,另外,巧克力獨(dú)特的味道還能使大腦的快樂(lè)中樞受到刺激,使人擁有美好的心情,心情好,才不會(huì)衰老。

        2、豆腐以及豆制品

        豆腐中的蛋白質(zhì)含量非常的豐富,多吃豆腐也能延緩人體衰老,豆制品中含有一種叫異黃酮的物質(zhì),它對(duì)減少雌激素的活動(dòng)空間有很大的幫助,因此經(jīng)常食用豆類食品還能有效預(yù)防乳腺癌。

        3、蜂蜜

        早餐吃蜂蜜配面包 是最合適的,蜂蜜中含有大量的能保護(hù)人體細(xì)胞的物質(zhì),因此蜂蜜的護(hù)膚作用無(wú)疑是非常好的,它不僅能為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分使其更有彈性,還能有效清除皮膚表面的細(xì)菌,加快上皮組織的生成。

        4、黃瓜

        黃瓜的氣味芳香,味道非常鮮美,吃起來(lái)清脆爽口,因此很多人都喜歡吃黃瓜,黃瓜中富含的維生素E能延年益壽,延緩衰老。黃瓜中還含有一種黃瓜酶,它能促進(jìn)人體的新陳代謝。在熬夜之后使用黃瓜片敷臉眼袋黑眼圈也會(huì)有所改善,因?yàn)辄S瓜中含有的抗氧化成分對(duì)皮膚有很好的保養(yǎng)作用。

        女性美容養(yǎng)顏祛斑的小技巧

        1、涂抹蛋醋溶液

        將雞蛋洗干凈,放入米醋中浸泡,直到蛋殼軟化,然后取蛋清,涂抹在斑點(diǎn)位置,15分鐘后洗干凈,堅(jiān)持一段時(shí)間,就可看到斑點(diǎn)逐漸淡化并消失了。

        2、多敷祛斑養(yǎng)顏面膜

        (1)、絲瓜汁蜂蜜面膜

        將絲瓜晾干,磨成粉,然后加入蜂蜜和水調(diào)成糊狀,再涂在臉上20分鐘再洗干凈,堅(jiān)持一段時(shí)間,不但可消除臉上斑點(diǎn),還可令肌膚變得緊致細(xì)膩。

        (2)、土豆面膜

        把土豆去皮,搗成泥,再涂在臉上,20分鐘后洗干凈,隔天敷一次,堅(jiān)持使用,可淡化消除臉上的色斑,而且還可提亮膚色,讓肌膚變得更白皙更細(xì)滑。

        (3)、蜂蜜檸檬面膜

        取蛋清1個(gè),蜂蜜1匙,檸檬汁3滴,橄欖油10滴,面粉適量攪拌均勻,調(diào)成糊狀后,均勻涂在臉上,15分鐘后洗干凈,用后肌膚變得細(xì)膩滑嫩多了,一段時(shí)間后,臉上的斑點(diǎn)就消失不見(jiàn)了,而且肌膚也變得白皙了。

        3、激光祛斑

        激光祛斑的原理是治療儀器所發(fā)射的激光能極為順利地穿透病損的皮膚,進(jìn)入病損部位,并對(duì)病損部位的色素進(jìn)行治療。雀斑色素在強(qiáng)大的激光照射下會(huì)發(fā)生變化,而后自行消散,從而得到治愈。激光并不是強(qiáng)行地將色素解除掉,而是透過(guò)皮膚治療,但是治療后會(huì)留有疤痕,而且由于具有選擇性,即它只作用于色素顆粒而對(duì)正常的皮膚沒(méi)有損傷。


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