亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂 > 養(yǎng)生知識 > 美容養(yǎng)生 >

      女人美容養(yǎng)顏吃什么蔬菜

      時間: 玉鳳51 分享

        在日常生活中吃對食物也是美容養(yǎng)顏的效果的,還有美容養(yǎng)顏的花茶,下面是的女人美容養(yǎng)顏吃的蔬菜,歡迎閱讀。

        女人美容養(yǎng)顏吃的蔬菜

        1、豆芽

        豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

        2、絲瓜

        絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

        3、大白菜

        大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。

        4、蘆筍

        蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚細膩光滑,潔白動人。

        5、蘑菇

        蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

        6、冬瓜

        眾所周知,冬瓜是美容圣品,對皮膚美白的效果很好,每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯,能使臉部的皮膚變得細滑,還能有效減少黃褐斑的形成。

        7、蓮藕

        蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

        8、土豆

        土豆不僅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素,還含有微量元素和蛋白質(zhì),能幫助身體排毒,達到養(yǎng)顏的效果,豐富的維生素C能使皮膚變白。

        9、白蘿卜

        白蘿卜是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強食欲的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內(nèi)的黑色素形成一級黑色素沉淀。因此多吃白蘿卜能美白哦。

        10、黃瓜

        大家都知道黃瓜具有美白的功效,還能消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏癥狀。黃瓜中含有黃瓜酸,能促進人體的新城代謝,排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性,抑制黑色素的形成。

        11、豌豆

        在《本草綱目》里就有記載,多吃豌豆能夠祛斑養(yǎng)顏,使臉部皮膚變得光滑。因為豌豆中含有豐富的維生素A,具有滋潤皮膚的功效,并且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能,能使皮膚變得緊致。

        12、胡蘿卜

        胡蘿卜被譽為“護膚圣品”,它所含有的胡蘿卜素能幫助皮膚抗氧化和美白,還能幫助皮膚清除多余角質(zhì),能針對痘痘肌膚有所緩解,讓你恢復(fù)白嫩肌膚,從中可知,胡蘿卜的美容養(yǎng)顏效果很是不錯。

        13、南瓜

        維生素C有較好的美白功效,而含維生素的食物較多,首推南瓜,主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經(jīng)過加熱后流失,而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失,所以想要達到美白功效,可以多吃。另外,南瓜還富含維生素E,能夠保持肌膚彈性,防止衰老。

        14、西紅柿

        西紅柿是最好的防曬食物,富含抗氧化劑“番茄紅素”,其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍,維生素E的100倍,能有效保護細胞DNA免受自由基損害,促使細胞的生長和再生,維護皮膚健康。研究發(fā)現(xiàn),堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。

        茶

        1、茉莉花茶

        茉莉花茶香氣最為醇厚,是春季飲茶之上品,有去寒邪、助理郁的功效,可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對于女性的生理、生殖機能也有幫助,并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

        茉莉花茶的沖泡方法:

        品飲高檔名優(yōu)茉莉花茶,通常采用透明的玻璃杯沖泡。沖泡茉莉花茶時把玻璃杯放在茶盤內(nèi),取花茶二三克入杯。

        用90℃左右開水沖泡茉莉花茶,沖泡3分鐘后,揭開杯蓋一側(cè),鼻聞湯中氤氳上升的香氣,頓覺芬芳撲鼻而來。

        茉莉花茶湯稍涼適口時,小口喝入,在口中稍事停留,茶湯在舌面上往返流動一二次,充分與味蕾接觸。品嘗茉莉花茶味和湯中香氣后再咽下,要如此一二次,才能嘗到茉莉花茶的真香實味。

        沖泡茉莉花茶后,隨即加上杯蓋,以防香氣散失。

        2、菊花茶

        菊花可以養(yǎng)肝平肝、清肝明目,適宜春季飲用,還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫,有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。手腳冰涼的女人最好不要喝菊花茶。

        菊茶的沖泡方法:

       ?、偃【栈?0克,桑葉、枇杷葉各5克,研成粗末,用沸水沖泡代茶飲,可防秋澡,適于因秋燥犯肺引起的發(fā)熱、咽干唇燥、咳嗽等病癥后食用。本方尚有預(yù)防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等作用。

        ②菊花蜜飲:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

       ?、劬栈ㄉ介瑁喝【栈?0克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

       ?、苋ú瑁壕栈?,金銀花,茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。

        3、金銀花茶

        春季風(fēng)氣善行,易外感風(fēng)邪,金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效。

        金銀花茶的沖泡方法:

        根據(jù)茶杯的大小來決定投放金銀花茶的數(shù)量,一般投放量在兩三克左右為宜。

        投放好后,就可以往茶杯中沖泡開水了,然后蓋上杯蓋,防止金銀花茶的香氣散發(fā)掉。

        待三分鐘左右,金銀花茶就差不多沖泡好了,拿起杯蓋,可以聞到金銀花茶的香味,待茶湯變涼后就可以進行品飲了。

        4、玫瑰花茶

        玫瑰花有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),還能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑,適于春季飲用。

        玫瑰花茶的沖泡方法:

        泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器,也可以用玻璃的茶具,必須將茶杯先行溫?zé)幔苑乐箿囟妊杆傧陆?,這樣才能使茶香充分的飄散出來。便秘者不宜飲用。

        泡玫瑰花茶的水要質(zhì)地好,礦泉水,純水或者山泉都水比較好。泡玫瑰花茶時不宜用溫度太高的水來洗,一般用放置了一會的開水沖洗比較好,因為里面的茶葉是綠茶,綠茶出茶快,所以沖洗要比較快速。

        美容養(yǎng)顏湯

        推薦一:南瓜鯽魚湯

        材料:南瓜600克,南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。

        做法:

        1、各物分別洗凈。南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗凈,煎至微黃,濺入少許清水。

        2、一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗水),武火滾沸后改文火煲約1小時,下鹽便可。

        功效:南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認為它性溫味甘,能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱,認為其維生素A含量勝過綠色蔬菜,有減肥及降脂功效,不僅適合減肥人食用,還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯,營養(yǎng)豐富、健脾開胃,不但老少男女皆宜,且孕婦常飲有益。

        推薦二:五豆湯

        材料:黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意,5種原料等量即可)、紅糖。

        做法:

        1、將5種原料清洗干凈,用清水浸泡一夜。

        2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮開后,改小火,虛掩著鍋蓋,煮半小時,待豆子開花即可,吃前調(diào)入紅糖口味更佳。

        功效:黃豆補氣健脾,行氣導(dǎo)滯,養(yǎng)血潤燥,利水消腫。綠豆清熱解毒,利水消腫,開胃健脾。黑豆滋陰養(yǎng)血,活血利水,補虛黑發(fā),祛風(fēng)解毒。赤豆利水消腫,除脹消痞,健脾補血。紫米養(yǎng)心安神,健脾補血,強腎益精。綜合看來,這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及,寒熱搭配,不涼不燥,瀉不傷脾胃,補不增瘀滯,真是一劑駐顏長壽的妙方。

        推薦三:銀耳紅棗湯

        材料:銀耳50克,紅棗20粒。圓肉5錢。冰糖適量。

        做法:

        1、銀耳泡發(fā),洗凈,剪去蒂,撕成適當(dāng)大小的片;紅棗去核洗凈;圓肉水洗清。

        2、加水適量,與以上材料共煲,至銀耳軟滑即可。冷熱飲均可。

        功效:銀耳低卡又高纖,很適合想減肥的美眉。最適合怕胖又想吃甜食的美眉。銀耳紅棗湯,健脾補氣、活血行瘀、使面色光潤。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

        推薦四:佛手瓜薏仁排骨湯

        材料:佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老姜2片、陳皮1小塊、蠔豉3粒(可以不放)。

        做法:

        1、合掌瓜去籽切塊;薏仁先泡水30分鐘;蠔豉、陳皮泡水后洗干凈,備用;排骨斬件,入開水中煮片刻,拿出來用清水沖洗干凈。

        2、將清水1500ml放入湯煲里,待水滾后放入除合掌瓜以外的所有材料,以大火煮開,轉(zhuǎn)為小火,煮30分鐘后,放入合掌瓜,再煮2個小時,放鹽調(diào)味即可。

        功效:利尿排鈉、有擴張血管、降壓之功能的佛手瓜加上有美白去水腫和抗癌功效的薏仁,食材雖便宜卻營養(yǎng)豐富,這個有增強抵抗力的美白養(yǎng)顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。

      猜你喜歡:

      1.適合女性養(yǎng)顏排毒茶有哪些

      2.女人秋季要多吃的水果有哪些

      113349