秋季女人美容養(yǎng)顏喝什么粥
在干燥的秋季多喝粥，不僅可以抵抗秋燥,補充水分，還可以達(dá)到健脾消胃、補血養(yǎng)顏的功效，下面是的秋季女士美容養(yǎng)顏的粥，歡迎閱讀。
秋季女士美容養(yǎng)顏的粥
一、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：
1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。
2、山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
3、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
4、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。
二、菠菜豬肝粥
原料：菠菜100克，粳米100克，豬肝60克，油、食鹽、生姜等調(diào)味品適量。
做法：
1、將豬肝切碎備用。
2、先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘。
3、之后將菠菜和豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調(diào)味品即可。
功效：此款美容養(yǎng)顏粥有清潔皮膚，抗衰老的作用。因為菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。
三、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。
2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈，紅棗洗凈去核。
3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。
4、然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子粥有美白保濕的作用，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
美容養(yǎng)顏粥四、魚片粥
原料：魚片100克，粳米100克，油、食鹽、香菜、生姜等調(diào)味品適量。
做法：
1、將魚肉去鱗及大刺，洗凈切成薄片待用。
2、沙鍋加水1000毫升，大火燒開，把淘洗干凈的粳米下鍋煮成粥。
3、煮熟時放入魚片稍沸，加入調(diào)味品攪勻即成。
功效：具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能，常吃也有美容養(yǎng)顏的效果。
湯
黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
做法:把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,熟后食用。
功效:能夠改善皮膚暗沉和色斑,解決氣虛血瘀癥狀,幫助身體排毒,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
甘蔗馬蹄蘿卜湯
材料:馬蹄500克,甘蔗750克,胡蘿卜500克,冰糖適量。
做法:甘蔗去皮切段,馬蹄洗凈,拍碎。胡蘿洗凈去皮,切片。食材入鍋,注入適量水,煮1小時,加入冰糖調(diào)味即可。
功效:甘蔗馬蹄蘿卜湯富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分,易被人體吸收利用,有活絡(luò)氣血、纖體降脂、美容養(yǎng)顏的功效。
銀耳椰子土雞湯
材料:土雞1只,椰子1個,干銀耳40克,紅棗12枚,羹3片,鹽適量。
做法:椰子去皮,取椰水、椰肉。雞宰殺,洗凈,氽燙后備用。銀耳溫水泡發(fā),洗凈去蒂備用。雞入鍋,加熱水,大火煮沸,改中火煮45分鐘,放入銀耳、紅棗、姜片再煮45分鐘,加鹽即可。
功效:銀耳椰子土雞湯富含棕櫚酸、油酸、月掛酸等油類物質(zhì),能纖體美容,健脾胃,是女性朋友美容瘦身的必備食療養(yǎng)生湯。
茶
1、山楂護膚茶
材料:生地4錢,積雪草5錢,山楂5錢,片糖適量。
做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎后略加片糖少許,代茶飲用即可。
功效:清熱涼血,滋養(yǎng)肌膚。
2、銀杞護膚茶
材料:銀耳3錢(浸泡),杞子5錢,冰糖適量。
做法:將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
3、綠豆菊花茶
材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。
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