孕期出現(xiàn)色斑是很常見的事，不少女性在懷孕后出現(xiàn)色斑，也是讓不少愛美女性苦惱，如果出現(xiàn)色斑的話，怎么辦呢。孕期長斑怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹應(yīng)對孕期長斑辦法，一起來了解吧。

　　懷孕臉上長斑的治療辦法

　　一、補(bǔ)充維生素

　　在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產(chǎn)品，但卻可以多給身體補(bǔ)充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　二、多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，但有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導(dǎo)致肌膚變更黑。所以最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　三、避免吃黑色食物

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內(nèi)黑色素，導(dǎo)致臉部長斑，臉上已經(jīng)長斑的準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復(fù)。

　　四、規(guī)律生活作息

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅(jiān)持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習(xí)慣，就可以預(yù)防臉上長斑了。

　　五、減少太陽的直射

　　經(jīng)常曬太陽可以有助于身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利于皮膚在生產(chǎn)后的恢復(fù)，因此盡量少和太陽進(jìn)行直接性的接觸。

　　六、保持體重的增減

　　孕育期間準(zhǔn)媽媽會為了孩子的健康而過多攝入營養(yǎng)食物，這樣會對準(zhǔn)媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝出現(xiàn)紊亂，從而使臉上長斑。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長太快。

　　七、經(jīng)常按摩皮膚

　　懷孕期間，可以經(jīng)常給臉部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣可以促進(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對黑色素的抵抗力。

　　產(chǎn)婦如何防控妊娠斑

　　1、防曬。無論哪一種斑點(diǎn)，防曬都是很重要的，妊娠斑更是如此。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以要預(yù)防妊娠斑，孕婦應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

　　2、防止各種電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，都是很容易引起妊娠斑，不利于妊娠斑的預(yù)防。

　　3、作息時間規(guī)律。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽不要過度勞累，應(yīng)保持充足的睡眠、休息時間規(guī)律。

　　4、飲食營養(yǎng)均衡。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽飲食營養(yǎng)要均衡，也可多攝入富含維生素C的食物，比如，番茄，草莓，蔬菜等;避免吃些刺激性過強(qiáng)的食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒水等。

　　5、保持良好的心情。懷孕期間，可適量的運(yùn)動，注意情緒不要波動太大，以免影響腹中胎兒的發(fā)育和準(zhǔn)媽媽肌膚的影響。