黃褐斑，是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。那么懷孕怎么預防臉上長斑呢?下面跟學習啦小編一起來了解一下吧!

　　預防懷孕臉上長斑的辦法

　　補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復。

　　規(guī)律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　減少太陽的直射預防臉上長斑

　　雖然經常曬太陽可以有助于身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利于皮膚在生產后的恢復，因此盡量少和太陽進行直接性的接觸。

　　平和心態(tài)預防臉上長斑

　　盡量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發(fā)育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利于育后的治療。

　　保持體重的增減預防臉上長斑

　　孕育期間準媽媽會為了孩子的健康而過多攝入營養(yǎng)食物，這樣會對準媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝出現紊亂，從而使臉上長斑。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長太快

　　經常皮膚按摩預防臉上長斑

　　在懷孕期間，可以經常給臉部進行適當的按摩，這樣可以促進臉部皮膚的血液循環(huán)，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對黑色素的抵抗力

　　孕期面部護理的方法

　　1、 去痘痘

　　孕婦面部肌膚的毛孔容易被堵塞、發(fā)炎，導致痘痘的產生。孕婦想要解決痘痘問題，首先要徹底清潔面部的污物，讓肌膚水油平衡。但是目前市面上大部分清潔效力較強的潔面產品大多含有水楊酸和各種刺激性化學物，孕婦不適宜使用，所以孕媽媽要選擇溫和的產品。

　　2、護理敏感肌

　　冬季季空氣容易造成肌膚過敏，從而產生面皰、皮屑和過敏等問題。為避免孕婦的面部肌膚也可能會產生斑疹等肌膚問題，可用清爽型的護膚品。孕媽若是過敏肌膚，最好盡量避開過敏原，在出門之前使用孕婦專用隔離霜，可以有效幫助肌膚隔離空氣污染物以及粉塵等過敏源。

　　3、淡化斑點

　　孕期容易產生雀斑、黃褐斑等斑點。這也被稱為“妊娠面斑”，表現為前額、兩頰和脖子上因色素沉著形成的褐色斑片。斑點是由黑色素增加而引起。皮膚暴露在陽光下會使斑片變深，變得更明顯。所以不管什么時候外出，都要抹上指數高的防曬霜(SPF15以上)來保護你的皮膚，還要戴上帽子。