對于很多女性朋友來說，黑一點沒關(guān)系，但臉上斑斑點點就有礙美觀了。特別是在炎熱的夏季，臉上斑點更為明顯。那么臉上長斑怎么調(diào)理呢?下面跟學習啦小編一起來了解一下吧!

　　臉上長斑的調(diào)理辦法

　　1、晨起一杯溫水除色斑

　　色斑反應(yīng)了體內(nèi)毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動，利于排便。

　　2、早晚餐來個胡桃芝麻飲

　　準備芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。先把胡桃仁、芝麻研為細末，加入牛乳、豆?jié){攪勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份。可生津潤腸，補益虛損，潤膚消斑。

　　3、冬瓜兌白醋去色斑

　　中醫(yī)認為，色斑是由體內(nèi)色素在表皮上瘀積所致，祛斑以補氣益血、舒經(jīng)活絡(luò)為主?？蓪⒍蠐v爛絞汁，取相同等分的白醋，調(diào)勻后擦臉，10分鐘后洗凈，每日2~3次，連用半月?！侗静菥V目》就曾記載冬瓜可令膚色柔軟光潔。而白醋也有祛斑、嫩膚的功效。

　　4、喝玫瑰花茶可改善面部色斑

　　對女性來說，玫瑰花喝多了，可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運行失常，淤滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運行正常了，自然就會面色紅潤、身體健康。要想達到這種效果具體做法是：每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。

　　5、外出做好防曬

　　夏天，陽光大，紫外線就跟隨著光陽增強。如果長時間在日光的照射中，很容易會長斑的，所以，在夏季防曬工作一定要做足。涂抹防曬用品或者打開美麗的遮陽傘。

　　6、有氧運動能夠祛斑美容

　　運動可以排出體內(nèi)的毒素，排出體內(nèi)的毒素能夠減少斑點的形成，有氧的運動能夠美容。美容祛斑最適宜選擇有氧運動，幫助鍛煉身體，還能有良好的美容養(yǎng)顏作用。

　　有氧的運動祛斑美容如下：跳繩跟是一種有氧運動。跳繩能消耗很多的能量，對我們的的心肺功能有保護作用，不間斷的跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘消耗的熱量是一樣的，能夠排出體內(nèi)的毒素，幫助祛除斑點。下蹲能改善我們的身材，剛開始鍛煉的時候覺得肌肉不斷的抽搐，或者有些酸疼，不過這是暫時的，長期做此運動可以達到有效的減肥與祛斑的作用。騎自行車鍛煉可以修復腿部曲線，能延緩腿部肌肉的形成。騎自行車可以選擇優(yōu)美的環(huán)境，吸收新鮮的空氣，讓心情放松，在運動的同時起到有效的美容作用。

　　7、四斑面指按法

　　用雙手的拇指端點壓斑面的中心，按壓的方向要垂直，用力由輕到重。使刺激充分透到表皮和真皮之間，按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。按壓期間千萬不要突然發(fā)力后搖動哦。

　　8、醋蛋液掃除面部黑斑

　　需要新鮮雞蛋一枚，500毫升優(yōu)質(zhì)醋。先將雞蛋洗凈揩干，放在醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，可以使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　9、檸檬祛斑法

　　檸檬中含有非常大量的維生素c，根據(jù)資料顯示，一百克的檸檬汁里面含有的維生素c高達50毫克!除此之外，它還蘊含鈣磷鐵和b族維生素等等，這些都是能夠呵護肌膚的元素哦。我們將三十克的檸檬研碎，然后在其中加入硼砂末和白砂糖各十五克，接下來是將其混合均勻，并且放到玻璃瓶中封存三天。之后每天早晚用此檸檬汁加入少量的溫水調(diào)和，涂抹在有斑點的地方，每次三分鐘。堅持使用一段時間能夠看到斑點逐漸變淡。不過需要提醒一點，這個方法不適用于有皮膚過敏的朋友。

　　10、晚餐喝點西紅柿湯

　　晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。

　　11、少食感光食物

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，甚至助力色斑的滋生，特別是在紫外線強烈的夏季。因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要少食感光食物，像紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　12、晚上潔面后噴茄子爽膚水

　　先將茄子榨成汁備用，然后將60ml的純凈水高溫消毒后與先前的茄子汁混合攪拌均勻，等到冷卻后即可。每天晚上潔面后輕輕拍打在有斑的部位即可，堅持使用可以抑制黑色素生長達到美白祛斑的效果。

　　13、洗臉后或是茶湯洗臉、淘米水洗臉

　　晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗臉。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚?；蚴怯枚蔚奶悦姿畞硐茨槪仁沁M行沉淀之后，加上大概還要清澈至2到3倍的清水進去。堅持每天晚上用來洗臉，一周之后，細膩的肌膚就會慢慢的回來了。

　　14、睡前黃瓜敷臉

　　睡前護理是肌膚的最佳護理時間，因為到了晚上，肌膚需要利用休眠來進行整理，所以在睡前作為一系列措施，用小黃瓜做一個面膜，10-15分鐘之后再取下，用清水洗凈后即可，堅持1到2周時間，美白補水和祛斑都有很好的效果。

　　15、也可用珍珠牛奶面膜

　　蜂蜜，紅糖，珍珠粉，純牛奶。將紅糖用熱水融化，然后與珍珠粉混合，加入適量純牛奶及蜂蜜，調(diào)勻?？芍苯佑眯∷⒆油坑谀槻?，越12-15分鐘后用清水洗凈即可。牛奶用于美白，紅糖有去角質(zhì)的作用，珍珠粉可使皮膚光滑細膩，蜂蜜則有極好的滋養(yǎng)效果，對于干性皮膚尤其適用。長期使用，可減少色斑，美容養(yǎng)顏。

　　16、要睡好美容覺

　　晚上睡眠期間，其實是肌膚的一個自我修護時間，合適的修復護理能有效促進皮膚細胞的分裂，修復肌膚的色斑，發(fā)黃等等問題。特別是晚上10點左右到清晨2點之間如果能有優(yōu)良的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。

　　天然食材自制面膜巧祛斑

　　西瓜

　　西瓜皮對祛斑具有很好的功效，只要將西瓜皮洗凈，用刀剖成薄片，然后將瓜皮貼在臉部，輕輕按摩臉上的肌膚，5到10分鐘換一次新的西瓜皮片，多敷幾次，可以鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，令肌膚干爽潔凈，效果很好哦。

　　香蕉

　　香蕉不僅可以促消化，而且還可美容，自制香蕉面膜也可祛斑哦，先將香蕉去皮，然后搗爛成糊狀，再把它敷在臉上，15-20分鐘后洗掉，這樣可以去除臉部的痤瘡和雀斑，軟化角質(zhì)凈白皮膚，長期堅持使用可使臉部皮膚變得細致。

　　茶汁

　　茶不僅可以去黑眼圈還可以祛斑，在晚上潔面的時候，用泡好的茶汁涂在臉上，柔和的輕拍臉部，10到15分鐘后，再用清水沖洗干凈，第二天醒來你會發(fā)現(xiàn)臉部的斑點不僅消失，而且皮膚也變白皙，很有效的。

　　紅糖+蜂蜜

　　用紅糖與蜂蜜調(diào)制成面膜，均勻的涂抹于臉部并進行柔和的按摩，可以幫助你消除臉上的色斑，還你白皙的肌膚，因為紅糖含有天然的成分，具有排毒滋潤的特殊功效，可以直接食用紅糖，同樣具有美白淡化的功效，效果也不錯哦。

　　黃瓜

　　黃瓜祛斑是一種常見的方法，首先將黃瓜洗凈，用刀剖成薄片，然后將瓜皮貼在臉部，輕輕按摩臉上的肌膚，大約5分鐘換一次新的黃瓜片，多換幾次，這樣可以平衡皮膚的溫度，幫助皮膚及時的排出積聚在毛孔里面的廢物，有助祛斑，讓肌膚更現(xiàn)完美。

　　香蕉牛奶面膜

　　牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。