男人腎虛怎么調(diào)理 男人腎虛調(diào)理偏方
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。 男人如果腎虛，可以從飲食上來(lái)調(diào)理，下面就跟小編來(lái)了解一下吧!
男人腎虛吃什么水果
1、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，枸杞具有清肝、潤(rùn)肺、滋腎、益氣、生精、助陽(yáng)、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對(duì)某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
2、白果
白果，又稱(chēng)銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、 脂肪、糖類(lèi)之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營(yíng)養(yǎng)豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)等癥。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。
3、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲(chóng)病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
4、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
5、獼猴桃
獼猴桃又稱(chēng)“奇異果”，含維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力。
6、芒果
芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫(yī)藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲(chóng)劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實(shí)9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。
調(diào)理男人腎虛不要吃的食物
1、避免經(jīng)常吃辣
生活中的飲食也是很重要的，想要防止腎虛的發(fā)生，就要少吃辣椒。
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。
2、避免長(zhǎng)期吃素
男性一般就是食肉動(dòng)物，其實(shí)，長(zhǎng)期的食肉，也會(huì)導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。
常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。
3、避免吃寒涼食品
想要遠(yuǎn)離腎虛，生冷的食物也是要遠(yuǎn)離的。
寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。
4、避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡的飲食就是現(xiàn)在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹(jǐn)慎的食用。
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、避免吃太咸
太咸的食物也是導(dǎo)致您身體異常的不健康飲食，您就要注意自己的健康飲食措施。
飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。
男人腎虛的食療方法
食療常可用于男性性功能衰退、陽(yáng)痿、不育等的防治。中醫(yī)認(rèn)為諸癥可能是由于過(guò)勞、情志失調(diào)、體虛等引起的精氣虧耗、腎陽(yáng)虛衰所致，因此要以補(bǔ)腎固精、壯陽(yáng)回春為主要治法。男人的性腺是受“下丘腦—垂體—睪丸”(性軸)控制。睪丸產(chǎn)生精液，并分泌雄激素，還需要垂體分泌相關(guān)激素以維持。隨著年齡變化，步入中年以后，下丘腦—垂體—睪丸的通路網(wǎng)絡(luò)減弱，或者睪丸退化，產(chǎn)生精液和分泌雄激素的能力逐漸減弱，分泌量也開(kāi)始下降，如果再不善于保養(yǎng)，性功能就逐步減弱，最終喪失。當(dāng)其人出現(xiàn)腎陽(yáng)不足時(shí)，?？梢?jiàn)肢冷畏寒、筋骨痿軟、腰脊酸痛、小便清長(zhǎng)或不利、陽(yáng)痿不舉等癥;而腎陰虛時(shí)，則有盜汗耳鳴、口干舌燥、夢(mèng)遺、滑精、小便黃短、大便干燥等表現(xiàn)。食治的原則就應(yīng)為補(bǔ)腎壯陽(yáng)，或滋腎養(yǎng)陰，具體組合時(shí)，中醫(yī)還有“陰中求陽(yáng)”、“陽(yáng)中求陰”的配伍方法，宜辨證施食。
常用食物防治腎虛：核桃仁、芝麻、桂圓、荔枝、蓮子、芒果、黑大豆、韭菜、鰻、黃鱔、海馬、海龍、海參、鮑魚(yú)、鹿、牛、羊、狗、雞、牛鞭、狗腎、鴿子、鵪鶉、牛脊髓等。
另外，加強(qiáng)體育鍛煉，生活有規(guī)律，保持情緒樂(lè)觀，適量節(jié)制房事，都能使腎元充實(shí)。
性功能需要“補(bǔ)養(yǎng)”。所謂的補(bǔ)養(yǎng)，就是指應(yīng)用天然補(bǔ)品，包括補(bǔ)益中藥和食物，用以激發(fā)人體正常的性需求，或者提高性生活的質(zhì)量，延長(zhǎng)性活動(dòng)的年齡。實(shí)際上，人類(lèi)性的需求和表現(xiàn)，往往是體質(zhì)狀態(tài)的標(biāo)志，補(bǔ)養(yǎng)性功能具有兩個(gè)方面的含義：一是，養(yǎng)生保健，通過(guò)補(bǔ)品作用，在延緩整體衰老的基礎(chǔ)上，延緩性器官的衰老，增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗衰老，并從而獲得滿意的性生活;二是，臨床治療，某些藥、食物在補(bǔ)養(yǎng)性功能的同時(shí)，能夠治療陽(yáng)痿、早泄、性欲低下、不射精、遺精及房勞綜合征等屬于性功能障礙的病癥。
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