男人更年期的癥狀有哪些
男性朋友在步入更年期后很容易引起荷爾蒙水平降低，飲食，生活中注意養(yǎng)生保健，下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
男人更年期的癥狀
1.精力不濟(jì)，開(kāi)始失眠
更年期的男人會(huì)出現(xiàn)體力下降，精力不濟(jì)，容易疲倦、乏力，出現(xiàn)失眠，甚至是睡眠障礙的情況。也有個(gè)別人能明顯感覺(jué)到空間技巧活動(dòng)和智力的下降，肌肉和肌力減少，腰酸腿軟等癥狀。
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2.暴脾氣，情緒易低落
更年期的男人和女人一樣，會(huì)出現(xiàn)一系列的心理狀態(tài)的改變，愛(ài)發(fā)脾氣，情緒急躁，記憶力減退，思考力和注意力下降情況，也容易患上抑郁癥，情緒低落，對(duì)生活失去熱情。也有一些人會(huì)出現(xiàn)精神緊張、疑心重等情況。
3.常出現(xiàn)心悸，出汗多
由于心血管老化，血管變硬、彈性下降，動(dòng)脈硬化等血管問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現(xiàn)。
4.性功能下降
更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就會(huì)出現(xiàn)性欲減退、勃起硬度下降、性生活質(zhì)量下降等情況。
5.消化不良，腹脹
更年期男性食欲減退，腸胃消化功能不良。進(jìn)食之后會(huì)出現(xiàn)腹脹、便秘、口苦泛酸等癥狀。
更年期調(diào)理方法
1、進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整
人的精神和心理對(duì)健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無(wú)”，即指安閑清靜，無(wú)貪求雜念。不要有過(guò)高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，要心情開(kāi)朗、豁達(dá)。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感。
2、合理安排膳食
應(yīng)減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養(yǎng);雞、魚(yú)、兔肉易于吸收，可適當(dāng)食用;豆類(lèi)及其制品不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還是人體必需的微量元素的“倉(cāng)庫(kù)”;新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。
此外，還應(yīng)注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過(guò)飽，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食養(yǎng)的好方法。另外男性更年期大多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食品如：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅等。實(shí)踐證明，以上各種食物對(duì)治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果。另外，最好不飲烈性酒、不吸煙。因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良的影響。
3、保持適宜的性生活
大部分男性更年期后會(huì)出現(xiàn)機(jī)能衰退，性欲減弱。許多人為此而苦惱，并尋找治療方法，以延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)。適度、愉快的性生活，有益于長(zhǎng)壽、健康。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的性事不能過(guò)度，但也不能沒(méi)有，若長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降。因此，性事要正?；?，它的周期因人而定。
4、其他方面的保健
例如每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于健康，但要循序漸進(jìn)，量力而行;起居有時(shí)，勞逸有度，生活要規(guī)律，衣物增減要適應(yīng)四時(shí)的變化;學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)狀、周?chē)h(huán)境，遇事冷靜，不急不躁。
治療方法
1、心理治療
讓他們了解男性更年期綜合癥的出現(xiàn),原是一般的生理過(guò)程,以消除他們的緊張心理。然后,再經(jīng)過(guò)醫(yī)生耐心細(xì)致的解釋及心理咨詢(xún)與心理治療,男性更年期綜合癥患者不正常的心理狀態(tài)會(huì)得到改善,從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。另外,患者自己應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),進(jìn)行自我調(diào)節(jié),從而逐漸適應(yīng)男性更年期綜合癥的各種變化。
2、藥物治療
男性更年期綜合癥的藥物治療,一般可選用鎮(zhèn)靜劑及對(duì)神經(jīng)有調(diào)節(jié)功能的藥物對(duì)癥治療。如有明顯的抑郁、憂(yōu)慮、煩躁不安和失眠等,可用安定或利眠寧,以消除精神緊張和促進(jìn)入睡;頭痛、背痛、關(guān)節(jié)痛可服去痛片等;記憶力減退、神經(jīng)過(guò)敏等,可服谷維素或腦活靜。另外,專(zhuān)家指出,男性更年期綜合癥的藥物治療還可配用維生素類(lèi)藥物。
3、激素治療
若要用雄激素補(bǔ)充治療男性更年期綜合癥,則要請(qǐng)醫(yī)生做驗(yàn)血與身體檢查,看是否適合。因?yàn)?雄激素補(bǔ)充治療,不適用于患有前列腺癌和男性乳癌、肝病以及心臟病患者。
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