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      男性冬季養(yǎng)生湯有哪些

      時(shí)間: 淑賢744 分享

        男性在現(xiàn)在的社會(huì)上越來越開始注重養(yǎng)生了。那么男性如何養(yǎng)生呢?男性養(yǎng)生吃什么食物好呢?男性冬季養(yǎng)生湯怎么做?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的男性冬季養(yǎng)生湯,希望對(duì)你有用!

        男性冬季養(yǎng)生湯

        第一:天麻竹蓀煨乳鴿

        材料:天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參

        做法:將乳鴿宰殺干凈,然后放入開水中花草一邊;隨后將準(zhǔn)備好的乳鴿一起放入鍋中,隨后加入準(zhǔn)備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個(gè)小時(shí)就可以起鍋服用了。

        功效:鴿肉是一種很好的進(jìn)步食材,肉性溫,含有大量的蛋白質(zhì),但是脂肪的含量卻很低?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn),鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經(jīng)常服用這道湯品,能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)于幫助消化。增加食欲以及調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡具有非常重要的作用,身體也會(huì)越來越好哦!

        第二:杜蓉湯

        材料:肉蓯蓉、杜仲、豬腰、蔥姜蒜、料酒

        做?。簩⒅饕コ钅?,然后切花刀;將洗干凈之后的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘,最后留下汁水;將豬腰和蔥姜蒜、料酒一起放入鍋中,燉煮大約四十分鐘;最后放入準(zhǔn)備好的藥液就可以了。

        功效:這道食譜具有很好的健脾開胃以及補(bǔ)腎的作用,特別適合那些由于腎虛所引起的各種不適應(yīng)癥狀,例如臉色暗沉以及身體疲憊等。

        注意事項(xiàng):如果患有感冒發(fā)熱癥狀的人群最好別服用。

        第三:玉竹赤羊湯

        材料:玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、蔥姜蒜、料酒

        做法:將新鮮的羊肉切塊之后放入開水中焯一遍,隨后取出瀝干水分;隨后將所有的食材一起放入鍋中燉煮,大約兩個(gè)小時(shí)之后加入食鹽就可以起鍋了。

        功效:男性冬天喝什么湯好,這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,特別適合那些由于脾胃虛汗所引起的消化不良情況,男性服用還具有補(bǔ)腎固精的效果。

        注意事項(xiàng):如果是患有肝炎的患者最好不建議服用。

        第四:鹿茸雞湯

        材料:鹿茸、雞翅膀

        做法:將清洗干凈之后的雞肉放入鍋中熬煮,并且去除浮沫;然后將鹿茸放入鍋中煎煮,直到水變成一半之后取出;然后將兩種藥液混合在一起熬煮,加入調(diào)料品就可以了。

        功效:這道食譜具有很好的溫中補(bǔ)腎以及補(bǔ)氣益氣的效果。非常適合男性服用,并且還具有溫暖身體的功效。

        第五:蘿卜鯽魚湯

        材料:白蘿卜、鯽魚、料酒、食鹽以及蔥姜

        做法:將鯽魚宰殺干凈之后瀝干水分;將新鮮的白蘿卜去皮之后切條備用;在干凈的鍋中加入食用油,放入姜片爆香,隨后放入鯽魚油煎,直到兩邊的魚肉變成金黃色;隨后加入適量的清水以及蔥姜,大火燒開之后放入料酒;繼續(xù)熬煮三十分鐘放入蘿卜,十分鐘之后加入食鹽就可以起鍋了。

        功效:這道食譜具有很好的潤燥滋補(bǔ)的效果,非常的適合在冬天寒冷的時(shí)候服用。

        第六:各色蔬菜湯

        常見的蔬菜湯有很多,例如菠菜湯、西紅柿蛋湯以及白菜湯等等,這些湯品制作方法非常的簡單,但是所含有的營養(yǎng)價(jià)值卻非常的高,非常的適合男性在冬天的時(shí)候服用。

        專家告訴我們,各種新鮮的蔬菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),特別是堿性物質(zhì)的含量非常的豐富,經(jīng)常服用能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)血液呈現(xiàn)弱堿性,能夠有效的清除細(xì)胞中所含有的毒素或者是污染物。所以,也有人將蔬菜湯稱之為人體清潔劑,適合在冬天的時(shí)候服用。

        男性冬季養(yǎng)生吃什么食物

        冬瓜

        冬季人們的運(yùn)動(dòng)量較少,加之喜歡吃火鍋,燒烤等不良的飲食習(xí)慣因此很多人容易會(huì)有高血壓,膽固醇過高的問題。而冬瓜中含有豐富的纖維,不僅可促進(jìn)排便,預(yù)防便秘,同時(shí)對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,降低膽固醇,促進(jìn)心血管健康具有很好的食療價(jià)值。

        辣味的食物

        男性秋冬季適當(dāng)?shù)某孕┬晾笔澄铮粌H可提高食欲,同時(shí)具有促進(jìn)血液循環(huán),提高御寒能力。

        甘蔗

        研究發(fā)現(xiàn)甘蔗含有大寫的人體所需的策量均衡,特別是鐵元素的含量最多。入冬之后很多上班族有嗜睡的問題,所以適當(dāng)?shù)某孕└收峋哂刑嵘瘢?a href='http://lpo831.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱的作用。

        泥鰍

        泥鰍營養(yǎng)豐富,同時(shí)還具有滋陰補(bǔ)腎益氣補(bǔ)血之功效。秋冬季男性常吃泥鰍就具有增強(qiáng)抵抗力,提高性功能的作用。

        胡蘿卜

        胡蘿卜含有豐富的維生素A可促進(jìn)人們的抗寒能力,同時(shí)對(duì)血管有著很好的保護(hù)作用。

        驢肉

        中醫(yī)發(fā)現(xiàn)驢肉對(duì)男人而言具有很高的養(yǎng)生保健功效,特別是對(duì)于一些肝氣不足,腎氣不足引起的腰酸背痛等問題等都均有著很好的保健功效。同時(shí)驢肉還是很多治療男性功能障礙的藥引子之一,因此對(duì)促進(jìn)男性健康有著很大的幫助。

        芝麻

        芝麻中含有豐富的蛋氨酸不僅可提高御寒能力,同時(shí)還可起到滋陰補(bǔ)腎等作用,此外像葵花子,南瓜子,開心果等等也都是不錯(cuò)的選擇呢?

        鴿肉

        鴿肉自古以來就是男性補(bǔ)腎填精,溫陽益氣的最好保健品之一。冬季男性朋友適當(dāng)喝些鴿肉湯對(duì)促進(jìn)身體健康就具有很好的提高性功能的作用。

        核桃

        馬來西亞大學(xué)研究員發(fā)現(xiàn)用核桃抽取物制成的藥丸就具有壯陽的作用。而在中醫(yī)的記載里核桃還是補(bǔ)腎健腦,滋陰補(bǔ)腎等作用。

        狗肉

        狗肉滾三滾,神仙站不穩(wěn)。狗肉不僅具有溫補(bǔ)壯陽的作用,同時(shí)還具有補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈等功效。研究發(fā)現(xiàn)冬季適當(dāng)吃些狗肉可御寒可提高男性性功能。

        羊肉

        羊肉自古就是男性一冬季進(jìn)補(bǔ)的最好保健品之一,其具有溫中去寒,開胃健腸等作用。當(dāng)然了,狗肉和羊肉都是溫?zé)嵝缘娜忸?,因此切記食用過多,吃多容易引起上火。

        小米

        小米含有豐富的纖維質(zhì),有助于消化,特別適合那些經(jīng)常忙于各種應(yīng)酬的男人冬季養(yǎng)生保健

        西紅柿

        冬季男人適當(dāng)吃點(diǎn)西紅柿不僅可抑制細(xì)菌的生成,同時(shí)對(duì)于促進(jìn)男人的生命腺也具有很大的幫助。

        冬季男人養(yǎng)生的九個(gè)小妙招

        一:養(yǎng)腎為先

        寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內(nèi)斂,人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí),腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。

        飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng),注意熱量的補(bǔ)充,要多吃些動(dòng)物性食品和豆類,補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。

        狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

        二:增苦少咸

        冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會(huì)更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。

        因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補(bǔ)益心臟,增強(qiáng)腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

        三:溫食忌硬

        黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進(jìn)入腸胃后,又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,

        使血流不暢,而血量減嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán),有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>

        四、多吃養(yǎng)陰生津的食物

        在空氣干燥的時(shí)候,流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散,引發(fā)疾病。

        那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時(shí)我們吃水果都是洗干凈就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物,脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收,還會(huì)出現(xiàn)一系列不適。

        水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍,更有養(yǎng)生功效。

        五、適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

        專家說:供暖以后比較暖和,大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律,這實(shí)際上比供暖還重要。

        專家告訴記者,供暖開始后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每周可以進(jìn)行3到4次慢跑,老年人可以打打太極拳,或曬曬太陽,這樣才能保持身體免疫功能的正常。

        六、皮膚保濕

        皮膚保濕主要注意兩點(diǎn):第一,適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。第二,多喝水。防止皮膚干燥平時(shí)要注意多喝水。

        最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水,蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚,紅棗能讓氣色更好。

        中午則可以在午餐后選擇普洱茶,普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。

        七、室內(nèi)注意加濕

        目前,北方正逢供暖季節(jié),室內(nèi)空氣變得干燥,一定要注意加濕。選一個(gè)合適的加濕器;室內(nèi)取暖時(shí),在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;

        在地面灑水,放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強(qiáng)人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。

        八、清掃暖氣死角

        專家說:保持暖氣片的清潔干凈,要經(jīng)常打掃,如果有灰塵沾在暖氣片上,它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間,引起呼吸道疾病

        隨著室溫的升高,一些細(xì)菌會(huì)伺機(jī)活躍起來,容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。

        九、每天別忘開窗

        家里暖和了,往往就不愛開窗。尤其在供暖初期,室內(nèi)溫度突然變高,會(huì)讓人體對(duì)冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng),容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。

        專家說:室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間,所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。

       
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