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      男性養(yǎng)生喝什么粥好

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        男性養(yǎng)生可以吃一些粥,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),身體健康是很重要的,有許多男性適合吃的養(yǎng)生粥,那么男人吃什么粥養(yǎng)生?以下便是學(xué)習(xí)啦小編所整理的男性養(yǎng)生粥品,一起來(lái)看看吧!

        男性養(yǎng)生粥食譜

        1、芡實(shí)粥

        生芡實(shí)和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見(jiàn)粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫?zé)釙r(shí)飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對(duì)有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。

        2、蓮肉粥

        先將蓮子磨細(xì)末,每次取蓮粉15克,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋內(nèi)煎煮,沸后改用文火,煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運(yùn)化者須忌用。

        3、萸肉粥

        每次取洗凈山萸肉15克,糯米50克,紅糖適量,同入砂鍋,加水500毫升,文火燒至微滾或沸騰,米開(kāi)粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次,10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。

        4、韭子粥

        先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細(xì)鹽適量,同入砂鍋內(nèi)加水500毫升,文火煮至米開(kāi)粥稠即可。每日兩次,溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素?yáng)亢者忌服用。

        5、金櫻子粥

        金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?~7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。

        6、核桃仁粥

        核桃肉50克,搗爛。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,調(diào)勻,略煮沸、浮起粥油時(shí)即可食用??捎谠?、晚各溫服1次。對(duì)有瀉泄、便溏的病人,不宜服用。

        7、龍骨粥

        煅龍骨30克,搗碎,入砂鍋內(nèi)加水200毫升,煎1小時(shí),澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,紅糖適量,煮成半稠粥。早晚空腹溫?zé)崾持?天為一療程。

        男性喝粥的好處

        (1)預(yù)防感冒

        雖說(shuō)春天氣溫逐漸上升,但早晚的氣溫還是略低,早上喝粥可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預(yù)防受寒感冒。

        (2)延年益壽

        喝粥可以延年益壽,五谷雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)素與膳食纖維,對(duì)于年長(zhǎng)、牙齒松動(dòng)的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

        (3)防止喉嚨不適

        對(duì)于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨,有效緩解不適感。

        (4)防止便秘

        現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng),多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補(bǔ)充水分,有效防止便秘。

        (5)調(diào)理腸胃

        腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽,很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

        (6)增強(qiáng)食欲

        生病時(shí)食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進(jìn)食欲,又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

        當(dāng)然,粥雖然是好東西,但也不能天天喝。因?yàn)槭持鄷r(shí),不用慢慢咀嚼,不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌,而唾液中的淀粉酶可以幫助消化。而且,粥中水分較多,會(huì)稀釋胃液,加速胃的膨脹,使胃部運(yùn)動(dòng)緩慢。

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