要知道，女人也會腎虛，腎虛并不是男人的專利，生活中女人腎虛也有癥狀，也需要調(diào)理，那么女人腎虛怎么辦?下面是小編為大家整理的30多歲女人腎虛怎么辦，希望對大家有幫助。

　　女人腎虛的癥狀

　　1、休息再好，也有黑眼圈

　　在中醫(yī)理論中，腎臟的代表色為黑色，明明休息的時候還算充足，臉上卻總是掛著黑眼圈，可能就是腎虛的癥狀，另外，久病傷腎，其他器官有病，時間長了連累到腎，也會表現(xiàn)出黑眼圈。

　　2、挽救不了的脫發(fā)

　　烏黑的長發(fā)，在最近卻漸漸干枯稀疏，光澤度也越來越不好，甚至每周的專業(yè)護理也挽救不了脫發(fā)的情況，可考慮看看是否是腎虛的前兆。腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元氣，激發(fā)促使毛發(fā)生長，人體腎精充孕，頭發(fā)正常生長，濃密、光亮、柔潤，一旦腎虛后，就易出現(xiàn)脫發(fā)稀少，枯萎不澤，須發(fā)早白等。

　　3、身體浮腫嚴重，有些虛胖

　　腎主管著身體里的水液，當腎臟功能因為某些原因而出現(xiàn)異常后，不能正常的調(diào)控水液，無法及時的排出體內(nèi)的毒素，進而容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，經(jīng)常會有眼瞼浮腫，下肢消腫等情況，特別在勞累后，會腫得更嚴重。

　　4、剛喝完水就想尿

　　相比之前，小便變得比較頻繁，甚至剛剛喝完水就想要尿尿，多半是腎虛的癥狀。腎主膀胱，腎虧，則腎主膀胱功能失調(diào)，膀胱本身的功能也會失調(diào)，就容易出現(xiàn)尿頻情況，特別是夜尿增多。

　　5、勞累后腰部隱隱作痛

　　中醫(yī)認為“腰為腎之府”，腰痛是腎虛的一種比較明顯的癥狀，且其特點是在勞累后隱隱作痛，痛感更加明顯。

　　6、更年期提前騷擾

　　才30歲左右的你，就已經(jīng)被更年期提前騷擾，出現(xiàn)潮紅盜汗、月經(jīng)周期紊亂、健忘失眠、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、不耐疲勞、暗瘡長斑、肌膚缺乏彈性、情緒不佳情緒常難以自控等表現(xiàn)，最好趕緊檢查下腎功能是否異常，中醫(yī)認為，虛證的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎，腎虛的人衰老的速度會更快。

　　女人腎虛怎么辦

　　1.胡蘿卜：胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

　　2.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

　　3.葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補腎的粥，因為粥是最容易吸收的食物了。

　　4.芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　5.粟米 ：又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　6.豇豆 ：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　7.狗肉 ：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。